Сейчас весна в разгаре, и, казалось бы, мы должны выглядеть на все 100%! Как утверждают врачи, весна — это так же пора авитаминоза и хорошо бы поддержать свой организм витаминами. Можно купить витамины в аптеке — выбор огромный, а можно сделать витаминную смесь самим — и полезно, и вкусно! Я привожу базовый рецепт, можно регулировать состав по своему вкусу. Чайная ложечка этой смеси с утра — и вам гарантирован заряд бодрости на целый день! Очень хорошо поддерживать здоровье школьников, с помощью этой смеси умственная и физическая усталость переносится легче.
Состав витаминной смеси:
в равных частях — например, по 200 гр:
- мед
- лимон
- изюм
- курага
- грецкий орех
Приготовление витаминной смеси:
Лимон помыть, разрезать на несколько частей, удалить семена.
Грецкие орехи перебрать — чтоб не было порченных ядер и ненужной шелухи.
Курагу и изюм промыть, запарить кипятком.
Пропускаем все через мясорубку, в конце добавляем мед, размешиваем до состояния кашицы. Храним в холодильнике.
Взрослым по чайной ложке в день, деткам по половинке (если не аллергии на компоненты смеси).
Приятного аппетита!
