Витаминная смесь — мед, курага, орехи, изюм и лимон

Витаминная смесь — мед, курага, орехи, изюм и лимон

Сейчас весна в разгаре, и, казалось бы, мы должны выглядеть на все 100%! Как утверждают врачи, весна — это так же пора авитаминоза и хорошо бы поддержать свой организм витаминами. Можно купить витамины в аптеке — выбор огромный, а можно сделать витаминную смесь самим — и полезно, и вкусно! Я привожу базовый рецепт, можно регулировать состав по своему вкусу. Чайная ложечка этой смеси с утра — и вам гарантирован заряд бодрости на целый день! Очень хорошо поддерживать здоровье школьников, с помощью этой смеси умственная и физическая усталость переносится легче.

Состав витаминной смеси:

в равных частях — например, по 200 гр:

  • мед
  • лимон
  • изюм
  • курага
  • грецкий орех

Приготовление витаминной смеси: 

Лимон помыть, разрезать на несколько частей, удалить семена.

Лимон и орехи

Грецкие орехи перебрать — чтоб не было порченных ядер и ненужной шелухи.

Курагу и изюм промыть, запарить кипятком.

Изюм

Пропускаем все через мясорубку, в конце добавляем мед, размешиваем до состояния кашицы. Храним в холодильнике.

Взрослым по чайной ложке в день, деткам по половинке (если не аллергии на компоненты смеси).

Витаминная смесь

Приятного аппетита!

Женские советы:  Готовим майонез в домашних условиях
Аватар
Author: Света
Автор полезных статей на различные женские и кулинарные темы. Эксперт в области психологии, моды, воспитании детей, а также имею обширные знания в семейных отношениях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.