Ложишься рано, но хронически не высыпаешься? Засыпаешь на работе без чашки кофе? Мечтаешь быстрее добраться до кровати и уснуть? Видимо, тобой управляет синдром хронической усталости.
Что такое СХУ?
Синдром хронической усталости — ряд симптомов, указывающих на болезненное состояние организма. Его нужно лечить, но сначала требуется диагностировать СХУ.
Прислушайся к своему организму, выяснив, есть ли у тебя признаки, указывающие на это заболевание.
- Депрессивное состояние, упадок сил и апатия ко всему окружающему.
- Проблемы со сном, это может быть как бессонница, так и сонливость.
- Частые простуды.
- Проблемы с памятью, сложно сосредоточиться на цели.
- Пропал интерес к сексу.
- Беспричинная болезненность мышц и суставов.
- Головные боли.
- Плохое самочувствие после умственного напряжения, физических упражнений.
- Сон не дарит чувство отдыха.
- Вечная усталость, вялость организма.
Причины возникновения СХУ
Причины, вызывающие синдром, официальная медицина назвать не может. Исследователи, занимающиеся этой проблемой, говорят о том, что хронический стресс влияет на иммунную систему, вызывая заболевание. Также у страдающих СХУ выявляются герпес, вирус Эпштейна-Барр и цитомегаловирус.
Иммунная система работает на износ, пытаясь побороть выдуманную телом инфекцию, из-за этого возникает дефицит энергии.
Что делать с СХУ
Без медицинской помощи синдром сложно вылечить. Усугубляет положение схожесть симптомов с другими заболеваниями. Сначала обратись к терапевту, затем, для исключения заболеваний щитовидной железы, ты отправишься к эндокринологу. Осмотрят тебя невролог и инфекционист. Точный диагноз ставится после полного обследования.
Для лечения могут использоваться антидепрессанты, противовирусные препараты, психостимуляторы и другие лекарства.
Как бороться с СХУ самой
Первое, что можно сделать — перейти на правильную диету. Ешь больше витаминов группы В. Откажись от алкоголя и кофе. Соблюдай режим дня, сон должен длиться не менее восьми часов. Ежедневные занятия спортом должны стать частью твоего образа жизни.
Придерживайся наших рекомендаций и ты отметишь улучшение самочувствия.
