Не правда ли, вы замечали, что один человек встает рано, активен, сразу принимается за дела, много успевает и достигает успеха. Другой же медлителен, часто придумывает отговорки, чтобы лежать на диване, играть в игры и ничего не делать. Его цель или не реализуется, или он даже не ставит целей. В чем же основная разница этих двух людей? Почему один победил свою лень, а второй находится в подчиненном положении по отношению к ней?
Нужно ли побеждать лень, или что нам хочет сказать организм
Для начала необходимо понять, зачем нам нужна лень, в каких случаях мы ее чувствуем, и что наш организм пытается сообщить. Ведь ничего не бывает просто так, зачем-то это нужно.
Если мы говорим о большой усталости, как физической, так и интеллектуальной, эмоциональной, то здесь речь не идет о лени. После периода восстановления организм человек снова активно принимается за работу.
Если же усталости нет, то, скорее всего, для победы над ленью не хватает достаточной мотивации, есть сомнения в целесообразности поставленной задачи, страх перед критикой либо слишком высокая значимость результата либо сложность задачи. Часто сложность является весьма надуманной, следует изменить свое отношение к предстоящему делу.
У человека может быть просто привычка лениться, выработанная еще в детстве. Например, перед глазами у ребенка постоянно находился кто-то из старших, регулярно откладывающий решение важных вопросов или ежедневных дел.
Лень работать, лень учиться, лень делать уроки – как справиться?
Не получается сразу приступить к тому, что нужно сделать? Не страшно. Начните делать что-то менее неприятное. Например, не хочется делать уроки – погладьте белье; не хочется работать (писать статью, делать перевод) – приготовьте обед или исправьте текущий кран. Самое главное, не давать себе лежать на диване. Иначе вы можете совсем разлениться, и ничто вас сегодня уже не поднимет. Даже можете сходить на прогулку и немного размяться: приток кислорода поможет вашему мозгу «проснуться».
Как избавиться от лени – простые правила
Для желающих победить лень есть хорошая новость: наш организм можно тренировать, ему можно дать понять, как мы хотим жить: один раз принять решение не ложиться спать, пока не будут выполнены все дела, намеченные на сегодня. Если вы несколько дней подряд ляжете спать на пару часов позже и будете при этом четко понимать, кто и что в этом виноват, ваше подсознание научится не лениться, а выполнять все дела в положенное время.
Но не стоит и превращаться в трудоголика: нельзя застревать ни в состоянии активности, ни в состоянии отдыха. Только гармонично балансируя между двумя состояниями можно все успеть, победить лень и идти к своей цели!
Как победить лень – Спорьте
Азартному человеку может помочь пари: забейтесь со знакомым, что вы сделаете что-то важное (успешно сдадите экзамен, заработает миллион через два года, победите в конкурсе), назначьте серьезный приз. Вот вам и стимул к занятиям и работе. Теперь невозможно лениться в учебе и работе, ведь на кону ваш выигрыш!
Как избавиться от лени – Вознаграждайте себя
Пообещайте себе, что после успешного окончания работы вы съедите шоколадку/ почитаете книжку/ сходите к друзьям. Доброе слово и кошке приятно, потому не только вносите материальные поощрения, но и хвалите себя.
Как побороть лень – Уговорите себя
Например, вам нужно сделать (обязательно!) то, что делать вы принципиально не любите и не хотите. Например, уборка в квартире вызывает у вас скрежет зубовный, а поход в магазин приступ паники. Скажите себе: «Я ХОЧУ сходить в магазин!», «Я ХОЧУ убрать в квартире!». Скажите громко и уверенно, и ваш мозг поверит в то, что вы говорите. После этого предстоящее дело предстанет совсем в ином свете и не будет казаться таким нудным и отвратительным.
Если работа кажется слишком сложной, понизьте (на уровне мыслей и эмоций) ее сложность. Можно представить себя в том состоянии, как будто вы уже справились с заданием: почувствуйте, что все позади, задача выполнена, вы все преодолели. Иногда такая уловка срабатывает: ведь легче выполнять то, что у вас уже раньше получалось
Нужно найти мотивацию и сделать хотя бы маленький шаг к действию, а дальше всё как по маслу.
Лень – это верный признак депрессии.