Гимнастика для лица от морщин

Если у тебя появились первые морщинки и это не устраивает, не торопись бежать к пластическому хирургу, а лучше начни осваивать гимнастику для лица.

Известно ли тебе, что 57 мышц управляют нашей мимикой, и от того, в каком они состоянии, зависит количество морщин на лице.

 

Мышцы лица значительно мельче тела, соответственно, поддаются тренировкам гораздо быстрее. Результат своих трудов ты увидишь уже через 1-2 недели занятий.

Как и в любом другом деле здесь нужен правильный подход:

  1. выделяй время для гимнастики два раза в день (утром и вечером);
  2. при условии, что ты все правильно делаешь, почувствуешь напряжение в мышцах;
  3. после каждого упражнения необходимо дать мышцам расслабиться, легко похлопывая по ним подушечками пальцев.

Первое упражнение необходимо осуществлять так: прижми ладони ко лбу так, чтобы мизинцы оказались над бровями. Необходимо поднимать глаза вверх, но брови должны оставаться на месте. Повторять его нужно 25 раз.

Второе упражнение для тех, кто хочет подтянуть кожу под глазами, где чаще всего появляются морщинки. И так, слегка надави подушечками указательных пальцев возле внешних уголков глаз, а средних – возле внутренних. Посмотри вверх и слегка прищурь глаза. Повторить 25 раз. Если же ты никогда не хочешь сталкиваться с проблемой нависания верхних век, которая появляется с возрастом, прижимай подушечки пальцев к уголкам глаз. Закрой глаза и сделай полукруг, переводя взгляд в одну сторону, в низ, в другую сторону. Повторяй раз этак 30.

А для тех, кто хочет сделать носогубные складки менее выразительными подойдет это упражнение. Указательным пальцем нажми на кончик носа, слегка приподняв его вверх. Затем с силой вытяни губы вперед, как будто хочешь сказать «О», и очень плавно убери палец с носа. Необходимо повторять по 30-40 раз.

Тем, кому грозит отвисание щек, необходимо набрать в рот воздух и перекатывайте его из стороны в сторону 40 раз. А затем, не высовывая язык, проведи им по часовой стрелке, а после – против (раз по 15).

Наверное, каждая из нас мечтает иметь губки, как у западных актрис для этого необходимо вслух или про себя повторять по очереди буквы «О», «У», «И». Мимика должна быть максимально выразительной, чтобы ты ощутила напряжение в мышцах нижней части лица. Повторять необходимо до 40 раз.

Напоследок нужно рассказать об упражнение для тех, кто никогда не захочет иметь второго подбородка. Лежа на полу, поднимай голову, пока подбородок не коснется груди (необходимо повторить 30 раз в ускоренном темпе). После чего, не меняя положение тела, немного приподними голову и смотри сначала в одну сторону, затем в другую – повтори раз 30 раз, не опуская головы.

И еще: чтобы улучшить приток крови и разгладить кожу можно применять самомассаж лица.


Ваши комментарии:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.