Психологические причины полноты

Каждая женщина мечтает иметь постоянно хорошую фигуру, прекрасный образ и в целом быть красивой и неповторимой, причем, всегда и везде. Особенно таких хороших «качеств» женщина стремится добиться к весне, когда приближается тепло, и, конечно же, следует сбросить с себя теплые вещи и… «раздеться». Но, к сожалению не всегда и не у всех это получается. Одни люди могут совершенно спокойно безо всяких диет сбросить свой лишний вес и удерживать свой результат на протяжении длительного периода, а другие…, чего бы только не предпринимали, похудеть, однако не получается. Естественно, можно заниматься и в спортзалах, соблюдать различные диеты, но уже через некоторое время с ужасом обнаружить, что все сброшенные килограммы возвратились…

СТРЕССОВЫЕ СИТУАЦИИ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

Учеными доказано, что стрессовые ситуации, как и сам стресс, может мешать похудению. Весь секрет здесь состоит в том, что в организме человека имеются защитные реакции органами на сам стресс. Человеческий мозг, в то время, способен регистрировать раздражения, такие как гнев, обиды, волнения…способен подавать тревожный сигнал и надпочечникам, которым свойственно вырабатывать гормон кортизол. Такой гормон, в свою очередь, помогает в какой-то степени психологической адаптации к стрессовым ситуациям, но, в то же время он прекрасно может способствовать накоплению жира. При постоянных стрессовых ситуациях у человека может нарушаться и работа щитовидной железы. И именно щитовидная железа является ответственной за скорость многих обменных процессов организма человека, в том числе и за переработку лишних калорий.

Совет:

– важно правильно научиться контролировать свои эмоции, в то же время, всегда важно приводить их в равновесие. Человек является слишком уязвимым, если не знает каким образом можно себя успокоить. Кроме того, важно стараться либо устранить причины стресса (при возможности), либо важно изменить угол зрения на свои проблемы.

ПРАВИЛЬНЫЙ ЗДОРОВЫЙ СОН

Многими людьми не обращается особого внимания на обеспечение правильного здорового сна для человека. А вернее, просто человек не обращает никакого внимания на свой полноценный отдых – сон. В настоящее время многие (почти все) живут в таком ритме, что привыкают регулярно ложиться спать за полночь, при этом спят по четыре – пять часов на протяжении суток. Таким образом, организм человека работает без отдыха. Но, стоит помнить, что при усталости организма уровень гормона, который регулирует аппетит человека, снижается. И, как результат, калории могут сжигаться медленнее, а само чувство голода посещает человека все чаще.

Совет:

– спать важно ложиться не позднее 23 часов. Именно в это время начинается в организме человека выработка гормона сна – мелатонина, а спать необходимо не менее восьми – десяти часов. Именно во время глубокого и продолжительного сна в организме человека способно происходить обновление клеток, при этом скорость обменных процессов увеличивается.

НЕПРИЯТИЕ СЕБЯ

Наверное, для того, чтобы человек начал худеть, в первую очередь надо не возлюбить свою фигуру – толстую, и привести ее в положенное равновесие. И для кого-то такое действенное становится хорошей мотивацией и стартовой точкой отсчета. Но, для человека ранимого и неуверенного в себе лишние килограммы своего веса являются подсознательной защитой от враждебного всего мира.

А вот избавиться от них самому человеку становится довольно-таки трудно, и, именно так, как избавиться от своей собственной защиты. По утверждениям психологов, именно сомнения, неуверенность в своем успехе, своей привлекательности, нелюбовь к своему собственному телу часто становится спусковым механизмом для набора лишнего веса. Ведь именно он может стать для всего человеческого организма своеобразной подушкой безопасности, которая отделяла бы страдальца от недоброжелательного окружающего мира.

Совет:

Важно, чтобы каждый человек в таких ситуациях помнил для себя, что каждый человек рождается разным изначально, при этом каждый человек является уникальным. Никогда не стоит сравнивать себя ни с кем окружающим. Важно помнить, что под недовольством собой часто могут лежать те или иные страхи либо просто убеждения, которые в той либо иной степени поддаются самостоятельному исследованию, либо исследованиям человека с помощью психологов, нужно ли уменьшать либо изменять их.

ДЕФИЦИТ ОБЩЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА

Каждому человеку для общего настроения и поддержания своего тонуса необходимы общения, впечатления, чувства… И если такой дефицит действий накапливается, то он ни к чему хорошему не приводит никого. Ведь у человека появляется дефицит положительных эмоций, а сам человек старается их компенсировать чем-то другим и, как правило, начинает «заедать» скуку, тоску и одиночество чем-нибудь вкусненьким и это есть самый простой путь к удовольствиям и радостям в жизни. А для того, чтобы получить общение, необходимо, как минимум, найти того, кто захочет с человеком поговорить. И, естественно, для этого следует куда-то сходить, найти такого человека, с которым разговор будет не только интересен, но и доставлять удовольствие человеку. Иными словами, каждый человек, кто этого захочет, должен приложить к таким ситуациям хоть немного своих усилий. Ведь, естественно, развернуть фантик от конфетки куда проще, чем найти хорошего собеседника.

Совет:

Каждый человек должен помнить, что чем больше положительных эмоций он в себе «найдет», тем легче будет и знакомиться, и разговаривать с людьми, и найти «своего» собеседника. И, вместо того, чтобы после рабочего дня, поужинать вкусно и лечь на диван у своего компьютера, телевизора, лучше отправиться на короткие прогулки по улицам, скверам, естественно при хороших погодных условиях.

Каждый человек «устроен» по-своему. Но, если есть цель, конкретные шаги к ней при своем желании всегда можно найти и правильно их использовать. И только с приложенными усилиями, не в ущерб себе, своим родным и близким, можно все решить спокойно, надежно и с хорошей фигурой, красотой и здоровьем, а счастье и любовь при этом сами попросятся «в гости» к человеку.

Правильно была высказана по поводу настроения мысль Абдула-Баха (1844-1921):

«Будь не рабом, а господином своего настроения»

Ведь только так можно решить все житейские ситуации правильно, мирно, красиво и счастливо.