Споры в браке: 3 шага для решения таких ситуаций

Споры в браке

Совершенно нормально вступать в бесполезные споры в браке.

Если они стали вашей повседневной рутиной, можно не сомневаться, что вы чувствуете себя совершенно застрявшим и не видите выхода из такой ситуации. Мы часто склонны интерпретировать ту или иную ситуацию иначе, чем наши партнеры. Такие вещи приводят к разногласиям, которые превращаются в ожесточенные споры, хотя ни одна из сторон не хочет причинить вреда.

Почему это происходит? Все очень просто: когда один человек в браке представляет проблему, другой воспринимает ее как требование, перед которым он отступает, вызывая рост напряженности и очень быструю эскалацию ситуации.

Например, если вы хотите о чем-то поговорить с мужем, но слишком на него надавливаете и выглядите расстроенной, он отвернется и уйдет от вас, чем еще больше расстроит вас. Проблема становится шаблоном и не имеет ничего общего с тем, что ее вызвало. Есть три шага, которые отделяют вас от решения таких ситуаций, и мы представляем их вам.

Осознайте ваше искаженное мышление

Осознайте ваше искаженное мышление

И вы, и ваш муж должны взять на себя ответственность за свое преувеличенное отношение. Это может быть довольно сложно, потому что не все осознают свои «слепые зоны». Иногда мы думаем, что просто объясняем любимому человеку свое поведение, когда на самом деле мы обвиняем его в том, как мы к нему относимся. Будет преуменьшением сказать, что это неправильно и требует сильного самоанализа, чтобы обнаружить искаженное мышление.

Изменить цикл вещей

Изменить цикл вещей

Партнер, который склонен требовать определенных вещей, должен смягчить свой подход, в то время как тот, кто уходит должен быть более приземленным. Проще говоря, агрессию нужно подавлять, а побеги прекращать. Любую проблему можно обсудить в нормальном тоне. Если вы выразите какие-либо свои опасения в приятной форме, вы сможете решить их. В противном случае вы получите поток негатива и ссора только обострится.

Выберите карту тайм-аута

Выберите карту тайм-аута

Вы должны знать, когда ситуация вот-вот взорвется, и в этот момент достать карту тайм-аута. На самом деле нет смысла позволять вещам выходить из-под контроля. В такой ситуации проблема, которая была в начале обсуждения, становится практически несущественной, обвинительные и оборонительные мысли начинают блокировать все ваши попытки разрешить ситуацию. Просто прекратите общение и скажите, что поговорите снова, когда достаточно успокоитесь.

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *