Жизнь после 60 лет только начинается, самый счастливый период в жизни человека, особенно женщины, все программы жизни выполнены – дети взрослые, состоявшиеся как специалисты и родители, внуки учатся в высшем учебном заведении, вы ещё полны сил и идей, некоторые продолжают работать и красиво отдыхать.
Женщины знают, как регулировать своё состояние, что нужно делать, когда повышается давление, да и вообще к этому возрасту лучшего врача, чем сама для себя женщина, нет.
Никуда не торопясь, она может понежиться в красивой, правильной постели, спокойно встать, выполнить все манипуляции –обязательно физические нагрузки, умеренные, медленные, мышцы любят постепенность, ласку, лучше под музыку вами любимую, а если ещё будите подпевать, то каждая клеточка начнёт оживать.
После этого, конечно, водные процедуры, как вам нравится, хотите ванную с травками пожалуйста, хотите прохладный душ попробуйте.
Но не забывайте утром всю жизнь мылись для людей, бежали на работу, а вечером для себя, тщательно смывали всю микрофлору, собранную за весь день в помещении, на улице, в транспорте.
Ведь засыпая, организм уверен, что он дома, защищён, а патогенные организмы начнут своё злое дело (прямо, как в жизни расслабиться нельзя), легли здоровые, проснулись – больные.
Если иммунитет слабый, после 60 лет это часто бывает, надо его повышать. С чего начать?
1 – оздоровление своёго меню – отнеситесь к калориям, как к деньгам – не переедайте, ешьте поменьше, совершенно изменив свой рацион – много овощей и фруктов.
2 – повышаем подвижность – магазин выбираем подальше, желательно, по парковой зоне.
3 – никаких стрессов (как?), невозможно, значит примите, «всё проходит, пройдёт и это».
4 – улучшить сон, не менее 8 часов, на правильной постели.
5 – не забывайте о воздухе в своём доме, проветривайте или включайте озонатор.
6 – Не забывайте отдыхать, дневной сон улучшает цвет лица и повышает иммунитет.
7 – побалуйте себя новыми покупками, это улучшает настроение. Отдохнувшие, весёлые женщины реже болеют.
У вас много времени, вы уже отдохнули, запишитесь в школу танцев, это самые полезные физические нагрузки, улучшается работа всех органов и систем, не будите вспоминать о всех своих болячках.
Для улучшения работы центральной нервной системы, включите в своё расписание обязательно посещение театра, органного концерта, прекрасно симфонический и вокал.
Сохраняйте своё здоровье прекрасными волнами, музыкой, даже в храмах она широко используется, Бог создал её нам для здоровья.
Будьте здоровы и счастливы, не ждите это как манны с небес, сделайте это сами!
