Жизнь и здоровье женщины после 60 лет

Жизнь после 60 лет  только начинается, самый счастливый период в жизни человека, особенно женщины, все программы жизни выполнены – дети взрослые, состоявшиеся как  специалисты и родители, внуки учатся в высшем учебном заведении, вы ещё полны сил и идей, некоторые продолжают работать и красиво отдыхать.

Женщины знают,  как регулировать своё состояние, что нужно делать, когда  повышается  давление, да и вообще к этому возрасту  лучшего врача, чем сама для себя женщина, нет.

Никуда не торопясь, она может понежиться в красивой, правильной постели, спокойно встать, выполнить все  манипуляции –обязательно физические нагрузки, умеренные, медленные, мышцы любят постепенность, ласку, лучше под музыку вами любимую, а если ещё будите подпевать, то каждая клеточка начнёт оживать.

После этого, конечно, водные процедуры, как вам нравится, хотите ванную с травками  пожалуйста, хотите прохладный душ  попробуйте.

Но не забывайте  утром всю жизнь мылись для людей, бежали на работу, а вечером  для себя, тщательно смывали всю микрофлору,  собранную за весь день  в помещении, на улице, в транспорте. 

Ведь засыпая, организм уверен, что он дома, защищён, а  патогенные организмы начнут своё злое дело (прямо, как в жизни расслабиться нельзя),  легли здоровые, проснулись – больные.  

Если иммунитет слабый, после 60 лет это часто бывает, надо его повышать. С чего начать?


1 – оздоровление своёго меню – отнеситесь к калориям, как к деньгам – не переедайте, ешьте   поменьше, совершенно изменив свой рацион – много овощей и фруктов.

2 – повышаем подвижность – магазин выбираем подальше,  желательно, по парковой зоне.

3 – никаких стрессов (как?), невозможно, значит примите, «всё проходит, пройдёт и это».

4 – улучшить сон, не менее 8 часов, на правильной постели.

5 –  не забывайте о воздухе в своём доме, проветривайте или включайте озонатор.

6 –  Не забывайте отдыхать, дневной сон улучшает цвет лица и повышает иммунитет.

7 – побалуйте себя новыми покупками, это улучшает настроение. Отдохнувшие, весёлые  женщины реже болеют.

У вас много времени, вы уже отдохнули, запишитесь в школу танцев, это самые полезные физические нагрузки, улучшается работа всех органов и систем,  не будите вспоминать  о всех  своих болячках.

Для улучшения работы центральной нервной системы, включите в своё расписание обязательно посещение театра, органного концерта, прекрасно симфонический и вокал.

Сохраняйте  своё здоровье прекрасными волнами, музыкой, даже в храмах  она широко используется, Бог создал её нам для здоровья.

Будьте здоровы и счастливы, не ждите это как манны с небес, сделайте это сами!


Ваши комментарии:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.