Выпиваемая жидкость не менее важна для похудения, чем пища. Замечено, что некоторые напитки способны стимулировать процессы похудения и сжигания жиров. Они являются своеобразными «моющими средствами» для внутренностей, так как способны очищать кишечник от шлаков, а клетки и ткани – от накопленных токсинов.
Рецепты напитков для похудения
Имбирный напиток. Корень этого растения обладает жгучими веществами, которые помогают сжигать лишние жировые отложения. Имбирь полезен также из-за большого количества витаминов (вит.С, вит. группы В) и микроэлементов. Поэтому он часто является основным компонентом напитков, способствующих похудению. Но противопоказанием к употреблению напитков с имбирем являются болезни желудка и повышенное артериальное давление.
Рецепт 1. Взять небольшой кусочек имбирного корня (2*2см), порезать мелко, положить в термос и залить кипятком примерно на 50-60 минут. По прошествии положенного времени можно пить напиток, за полчаса перед едой. Для хороших результатов употреблять настой не меньше трех раз в день. Чем жгучее будет «чай», тем лучше он будет действовать.
Рецепт 2. Для приготовления напитка понадобится имбирный корень (кусочек 2*2см), половинка лимона, свежий огурец среднего размера и мята. Все компоненты снова порезать мелкими кубиками, мяту можно порвать руками, из лимона выжать сок и залить 1л кипятка. Дать настояться не меньше 30 минут. Лимон, огурец и мята придают напитку свежести, «забивая» жгучесть имбиря. Такой настой можно пить в течение дня, сколько угодно. В жаркое время года можно добавлять к напитку лед.
Медово-лимонный напиток. Для приготовления потребуется 1,5 литра воды, 5 штук лимонов и 4-5 столовых ложек натурального меда. Воду вскипятить и залить нею порезанные лимоны, подождать, пока вода остынет до комнатной температуры и уже тогда добавить мед, размешать. Мед нельзя добавлять в горячую воду, так как под действием высокой температуры он теряет свои полезные свойства и даже приобретает вредные. Пить медовый лимонад можно в течение дня, а можно использовать его в разгрузочные дни, в качестве питьевой диеты. Диета такая должна продолжаться не дольше двух дней, в этот период больше ничего кушать нельзя.
Травяные напитки для похудения
Если необходимо притупить аппетит и таким образом скинуть лишние килограммы, нет ничего лучше, чем отвары лекарственных трав и сборов. Они также могут обладать мочегонным, слабительным и солевыводящим эффектом. Поэтому, прежде, чем употреблять такие отвары, лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом. Сборы, которые обладают разными эффектами:
Хвощ полевой, брусничный лист, медвежьи ушки, лопух – способны выводить лишнюю жидкость из организма. Эффект – мочегонный.
Анис, тмин, трава сены, кора крушины – выводят шлаки из организма. Эффект – слабительный.
Бессмертник, кукурузные рыльца, одуванчик, зверобой, барбарис – очищают печень, и выводят желчь. Эффект – желчегонный.
Семена льна и корень алтея – способны притуплять аппетит.
