Какими бы утомительными ни были уборка и приготовление пищи, оказывается, они также могут быть полезными. По крайней мере, так утверждают норвежские ученые, обнаружившие связь между работой по дому и риском ранней смерти.
По мнению специалистов, ежедневный уход за домом — это хорошее дело не только потому, что нам комфортно в том месте, где мы живем, но и потому, что таким образом мы получаем достаточно движения на день, что как раз и защищает нас от ранней смерти.
Ученые из Норвежской школы спортивной науки в Осло пришли к выводу, что даже всего 25 минут умеренной активности в день помогают нам как минимум на следующие шесть лет. Примеры физической активности дома включают уборку пылесосом и быструю ходьбу. Час легкой физической активности, такой как приготовление пищи или мытье посуды, также снижает риск ранней смерти.
Заявления норвежских ученых прозвучали после анализа результатов восьми исследований, в которых приняли участие в общей сложности 36 000 человек старше 40 лет. Результаты показывают, что любая физическая активность снижает риск смерти от любой причины. У самых активных она снижается на 73 процента.
Исследование также показало, что сидение по девять с половиной часов в день удваивает риск ранней смерти. Поэтому совет специалистов — чаще прерывать сидение на рабочем месте и по возможности чередовать его с легкой физической нагрузкой.
