Здоровье и красота начинается с красивых волос. Одна из первых вещей которую люди замечают, когда они вас видят, ваши волосы, поэтому важно сохранить их блестящими и здоровыми.

Лучше всего подойдет сбалансированная диета, натуральные продукты. Если вы едите много жирного и сладкого, волосы будут жирные, ломкие и тусклые.

Правильный образ жизни  также очень важен для здоровья волос, поэтому необходимо регулярно заниматься спортом и пить много воды.

 3 Секрета красивых  и здоровых волос

1. Избегайте продукции два-в-одном: шампуня и кондиционера.

Вы никогда не должны использовать 2-в-1 шампунь и кондиционер. Как можно эффективно сделать продукт противоположных задач одновременно. Шампунь предназначен для одного, а кондиционер должен делать другое.

Шампунь открывает поры на волосяных фолликулах и очищает от кожных выделений и других загрязнений, а кондиционер закрывает или сглаживает фолликулы вниз, наполняя их влагой и защая.
Независимо от вашего типа волос, вы должны использовать шампунь и кондиционер отдельно, подходящие для вашего типа волос.

2. Избегайте частого расчесывания и грубых щеток

Каждый раз, когда вы расческой или щеткой расчесываете волосы, происходит движения кожного сала с кожи головы вниз волос, что быстрее сделает ваши волосы грязными.

Чем меньше вы будете расчесывать ваши волосы, тем лучше. Также одной из основных причин повреждения волос является  слишком много трений: грубые щетки или даже мягкие, которые используется слишком часто может привести к повреждению.  Резинки и другие аксессуары для волос, также портят ваши волосы, особенно если использовать их на важные волосы.

3. Химическая завивка и окраска.

Очень много людей повредают волосы частым использованием завивки, обесцвечиванием и окраской. Всегда следуйте инструкциям продукта, и если вы сомневаетесь лучше посетить салон или обратиться за профессиональным советом.

Другие секреты здоровья и красоты ваших волос:

Убедитесь, что вы получаете достаточное количество белка. Белки необходимы каждой клетке вашего тела, включая клетки волос.

Без белка, клетки вашего тела не работают эффективно и не могут производить клетки новых волос для замены старых.

Необходимо употреблять в пищу рыбу, курицу или другие постные источники белка каждый день.

Железодефицитная анемия может привести к выпадению волос, поэтому убедитесь в поддержании надлежащего уровня железа.

Железо содержится  в постном красном мясе, брокколи, сушеных фруктах и соевые бобы.

Хорошие шампунь наряду с хорошим кондиционером могут оградить волосы от внешних повреждений, оставив вас с меньшим ущербом и более мягкими, послушными  волосами.

Помните, чтобы иметь красивые здоровые волосы, следуйте этим советам, и  вы увидите разницу во внешнем виде и текстуре ваших волос.