30 неделя беременности – это особенный период в жизни мамочки ведь будущий малыш практически полностью сформировался. Теперь его толчки хорошо ощутимы и он способен узнать голос мамы из тысячи других голосов. Ему нравится, когда с ним много разговаривают, и он любит слушать спокойную музыку.
Самочувствие будущей мамочки
30 неделя беременности отличается от предыдущих тем, что женщина практически постоянно ощущает некоторый дискомфорт. Это связано с тем, что плод существенно увеличился в размерах и будущая мама чувствует, насколько сильно ее внутренним органам пришлось потесниться.
Теперь мамочка передвигается очень медленно и осторожно. Многие сравнивают такую походку с тем, как двигается уточка.
Кроме того из-за высокого расположения матки диафрагма начинает давить на сердце. Вследствие чего немного затрудняется дыхание и возникает отдышка.
Женщине все труднее найти удобное положение для сна, поэтому многие дамы мучаются из-за бессонницы. Немного помочь в этом вопросе может специальная подушка, которую можно приобрести в аптеке.
30 неделя беременности – полезные советы
Чтобы избежать излишнего газообразования нужно ограничить употребление некоторых продуктов питания: гороха, винограда, свежей капусты, сладостей, булочек и свежего молока. Не нужно отказываться от них полностью достаточно будет просто сократить суточную норму.
Особенно важно контролировать свою осанку. Ведь от этого зависит, насколько равномерно будет распределяться набранный вами вес. Если осанка будет правильной, то и нагрузка станет меньше.
Помните о том, что вы должны передвигаться медленно и аккуратно. Избегайте резких движений и быстрой ходьбы. Если во время прогулки вы почувствуете усталость, то обязательно присядьте на пару минут чтобы отдохнуть.
Развитие малыша на 30 неделе беременности
Кроха существенно вырос, на данный момент его вес составляет около 2 кг, а рост – 40 см. Он стал более активным и часто ворочается или потягивается. Ему очень нравится, когда мама поглаживает свой животик и разговаривает с ним.
Теперь малыш умеет пожимать плечиками, а также сгибать и разгибать свои пальчики в кулачки. Ему уже не хватает места, и он часто пихает мамочку, чтобы устроиться более удобно.
На данном сроке будущая мамочка уже должна начать собирать все необходимые вещи, которые пригодятся ребенку в роддоме. Ведь роды могут начаться немного раньше намеченного срока, поэтому лучше подготовить все заранее. В этом случае вы будете уверены, что ничего не забыли, и не будете волноваться из-за этого. А спокойствие и уверенность – это главное для беременной женщины.
