Завтрак – источник энергии

Завтрак – источник энергии

Частенько нам случается приходить на работу не выспавшимися и понурыми. Почему один человек крутится весь день, как будто у него внутри вечный источник энергии, а другой едва справляется с текущими делами. А причина в отсутствии бодрости и энергии. Получать энергию можно и от солнышка, и от воды, и от людей. Но главным источником энергии является наша еда. То есть наша бодрость и энергичность напрямую зависят от еды, которую мы готовим на завтрак. Традиционные для многих сосиски на завтрак, яичницу или бутерброды придумали вечно спешащие люди. Такая еда не добавляет здоровья и не заряжает нас энергией. Зачем же нам нужна такая еда, которая приносит больше вреда, чем пользы. Запомним незыблемое правило полезного завтрака – обязательная горячая еда. Причем горячим должен быть весь завтрак. Наилучший вариант – каша. Зерна, которые использовались для крупы прошли специальный отбор, включающий в себя множество факторов, например, влажность или количество клейковины. Такие анализы проводятся с применением специального прибора называемого инфраскан. И только отвечающее всем требованиям зерно, проходит дальнейшую обработку и превращается в крупу, из которой мы готовим нашу утреннюю кашу. Такая каша не просто дает заряд бодрости, она еще и бережет наше здоровье.

Позаботиться о своем завтраке следует с вечера. Для этого заливаем горсть риса, гречки или пшена обычной водой и оставляем так на ночь. До утра крупа разбухнет и нам останется лишь немногое ее проварить. Несколько минут — и полезный, горячий завтрак готов!

А утреннюю чашечку кофе лучше заменить чаем. Причем полезнее чай травяной или зеленый. Однако и здесь есть свои тонкости. Мята, мелисса или душица для утреннего чая не подходят. Они обладают успокаивающим и расслабляющим действием, а нам с утра нужно чувствовать себя бодрыми. Поэтому для травяного чая лучше использовать зверобой, шиповник или мать-и–мачеху. Такой чай следует пить медленно, ощущая все богатство аромата и вкуса. Еще моя бабушка учила меня класть в чай именно нечетное число щепоток разных травок. Нечетное число побуждает к движению и развитию — так говорят народные поверья.

Что еще добавить к нашей каше? Любые фрукты или салатик из овощей. Ведь они росли, напитывались энергией и здоровьем, а теперь отдадут этот заряд энергии нам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.