Признаки дефицита кальция в организме женщины

Дефицит кальция встречается относительно часто, но его трудно обнаружить. Как узнать, хватает ли вам кальция в организме?

Недостаток кальция может вызвать различные проблемы со здоровьем, поэтому особенно важно научиться распознавать признаки и симптомы, указывающие на низкий уровень кальция в организме.

Что такое дефицит кальция (гипокальциемия)?

Гипокальциемия – чрезмерно низкий уровень кальция в крови. В зависимости от тяжести симптомы могут варьироваться от легких или незаметных до тяжелых и угрожающих жизни. Дефицит кальция может быть как острым, так и хроническим.

Кальций является самым распространенным минералом в организме человека. Это жизненно важно для костей, сердца, мышц и нервной системы. Каждая клетка нашего организма нуждается в кальции! Но только около 1% кальция находится в крови, а остальные 99% находятся в костях и зубах. Уровень кальция в крови обычно снижается из-за непищевых причин и редко из-за недостатка кальция в рационе.

Нормальный диапазон уровней кальция у взрослых составляет от 8,5 до 10,5 мг/дл. Эти значения могут незначительно отличаться от лаборатории к лаборатории. Гипокальциемия определяется как общий уровень кальция в крови ниже 8,5 мг/дл. Если уровень кальция в крови падает ниже 7 мг/дл, гипокальциемия считается тяжелой.

Признаки дефицита кальция

Гипокальциемия может быть опасной для жизни, если ее не лечить. Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, обратитесь за медицинской помощью.

1. Мышечные спазмы

Основными симптомами дефицита кальция являются мышечные судороги. Кальций помогает мышцам сокращаться и расслабляться. Мышцы, лишенные кальция, уже не могут поддерживать нормальный тонус. Это может привести к боли, судорогам и мышечной слабости.

2. Онемение и жжение

Еще одним ключевым симптомом гипокальциемии является жжение в конечностях, особенно в кистях и стопах. Серьезный дефицит кальция также может вызвать онемение. Каждая нервная клетка в организме нуждается в кальции. Когда кальция слишком мало, у нервных клеток возникают проблемы с регистрацией ощущений и отправкой сигналов.

3. Усталость

Гипокальциемия может вызвать усталость. Поскольку мышечным волокнам и нервам требуется кальций, истощение клеток сигнализирует о наступлении усталости, что приводит к истощению и слабости.

4. Аномальный сердечный ритм

Нерегулярное сердцебиение является типичным симптомом гипокальциемии и может быть опасным для жизни. Это часто вызывает множество отклонений, которые могут быть зарегистрированы на электрокардиограмме. Неудивительно, что недостаток кальция может нарушить работу сердца, ведь сердце — это мышца. Если клетки сердца не получают достаточного количества кальция, они перестают работать должным образом.

5. Остеопения и остеопороз

Остеопороз считается нарушением дефицита кальция. Остеопения – это легкая форма остеопороза. Когда уровень кальция в крови падает, организм должен высвобождать больше кальция из костей, чтобы компенсировать это. Со временем дефицит кальция может вызвать чрезмерную слабость, ломкость костей и резко увеличить риск переломов.

6. Сухая кожа

Сухая или потрескавшаяся кожа также может быть симптомом гипокальциемии. Менее известная роль кальция заключается в поддержании здоровья кожи: он снижает рН кожи и защищает кожный барьер. Это предотвращает чрезмерную потерю влаги кожей. Когда уровень кальция в крови слишком низкий, кожа больше не может поддерживать влажность и здоровый pH.

7. Путаница и потеря памяти

Спутанность сознания, дезориентация и потеря памяти могут быть симптомами гипокальциемии. Нервные и мозговые клетки зависят от кальция. Кальций, попадая в нервные клетки, стимулирует высвобождение нейротрансмиттеров. Недостаток кальция может значительно ухудшить когнитивные функции.

8. Предменструальный синдром (ПМС)

Предменструальный синдром (ПМС) чрезвычайно распространен. Низкий уровень витамина D и кальция может способствовать усилению симптомов. В таких случаях витамин D и кальций могут уменьшить или даже устранить симптомы ПМС.

9. Износ зубов и десен

Кальций укрепляет зубы. Пища, напитки и бактерии полости рта могут расщеплять минералы в зубах. Адекватный уровень кальция необходим для предотвращения этого. Кроме того, исследования показывают, что недостаток кальция является одним из виновников возникновения гингивита.