Правила жиросжигания

Известно, что многие в погоне за стройной фигурой часто терпят неудачи. Однако существует несколько правил, благодаря которым вы сможете легко и эффективно похудеть.

В современном мире остро стоит проблема похудения. Многие женщины безуспешно борются с лишними килограммами и часто прибегают к экстремальным методикам, способствующим потере избыточного веса, пребывая при этом в состоянии постоянного стресса. Частые неудачи способствуют тому, что охотницы за стройными фигурами теряют уверенность в себе и прекращают попытки привести себя в форму. Однако эффективно похудеть все-таки возможно, для этого всего лишь требуется следовать некоторым хитростям.

Сегодня мы поведаем вам об основных правилах жиросжигания, при помощи которых вы не только сможете эффективно убрать ненужные килограммы, но и удержать достигнутый результат достаточно долгое время.

1. Пейте больше воды!

Вода способствует эффективному жиросжиганию. Чтобы увеличить скорость обмена веществ, между приемами пищи нужно выпивать по две-три кружки сырой воды. При помощи такого метода вы ускорите свой метаболизм на 20-25 %. Только не забывайте, что нельзя пить много воды вместе с солеными продуктами, так как пищевая соль задерживает влагу в клетках жировой ткани, и фигура опухает.

2. Ешьте фрукты!

Было замечено, что люди, которые ежедневно употребляют в своем рационе фрукты, меньше склонны к перееданию и в целом предпочитают менее калорийные продукты. Всегда имейте в доме запас фруктов, при этом держите их на видном месте. Это даст вам возможность не перекусывать вредными и высококалорийными продуктами, а вместо их взять, например, кусочек яблока, что убережет вас от лишних килограммов.

3. Питайтесь дробно!

Дробный прием пищи – это основный принцип правильного питания, который заключается в том, что употреблять пищу нужно пять раз в день маленькими порциями. Следовательно, между употреблением пищи будет проходить незначительное время, что позволит вам не переедать. Кроме того, питаясь дробно, вы не будете испытывать чувство голода. Это очень важно, поскольку данное чувство способствует замедлению метаболизма.

4. Ведите активный образ жизни!

Это не означает то, что вам нужно будет бегать с утра до вечера или самоотверженно заниматься фитнесом до седьмого пота, но означает то, что вам все же придется двигаться больше. Откажитесь от лифта и поднимайтесь на любой этаж только пешком. Придя с работы, не ложитесь отдыхать перед телевизором, а лучше примите прохладный душ и прогуляйтесь минут 15 на свежем воздухе. Так вы сможете не только размяться и простимулировать обменный процесс, но и лучше отдохнуть, чем благодаря отдыху на диване.

Женские советы:  Похудение - 3 основных подхода. Без сказок!

5. Не увлекайтесь диетами!

Конечно, большинство диет вам окажут существенную помощь в похудении. Однако стоит помнить, что потеря веса при помощи диеты – это временный результат: через некоторое время ваш вес вернется на место. Кроме того, частые диеты способствуют ухудшению здоровья: обостряются хронические заболевания, появляются частые головные боли и в целом ухудшается настроение. Гораздо эффективней и полезней будет правильно питаться и вести умеренно спортивный образ жизни. Тогда успех вам будет гарантирован.


Добавить отзыв

Ваш адрес email не будет опубликован.