На сегодняшний день большой популярностью пользуются фитнес-туры на Кипр, так как гораздо приятнее вырваться из тренажерного зала и проводить тренировки на побережье океана в лучах солнца на свежем воздухе.
Таким образом, в одном туре идеально сочетается активный образ жизни, отдых и путешествие. Такой вид тренировок еще называют «Nеw fit line» (в переводе с английского «новое направление фитнеса»).
Обычно такой вид тура организовывают сами фитнес -клубы либо предлагают туроператоры.
Одними из самых популярных стран для проведения таких мероприятий являются: Кипр, Турция, Египет, Индия и Китай.
В среднем стоимость такого тура колеблется от 10 до 12 тысяч рублей а количество участников обычно 10 – 20 человек.
Во время упражнений с каждым участником индивидуально работает специалист, который подбадривает и следит за режимом нагрузок и питания, а также он проводит тестирование объемов фигуры.
Программа такого тура заключается в ежедневных занятиях для быстрого уменьшения веса.
Разрабатывается программа высококвалифицированными специалистами, которые учтут все особенности и состояние здоровья каждого участника тура.
К плюсам тура также относится и интенсивность занятий. Так как тренировки проводятся три раза в день.
Тренировка начинается с восьми утра и длится до завтрака. Зачастую она заключается в пробежке по пляжу и йоге.
Две следующих тренировки проводятся перед ужином: начинается с силовых занятий, после чего участники переходят к аквааэробике или пилатесу (комплекс занятий, благодаря которым укрепляются и формируются внутренние глубокие мышцы спины, брюшного пресса).
Аэробные нагрузки выполняются для похудения в проблемных областях, а силовые занятия выполняются для укрепления мышц и приданию им упругости.
Благодаря таким занятиям участники тура увидят ощутимые результаты в короткие сроки: подтяжка кожи, уменьшение веса и улучшение самочувствия.
Средняя продолжительность фитнес-туров около двух недель.
На протяжении всего тура для вас разрабатывается программа питания и тренировок, таким образом, вы совмещаете полноценный отдых с ежедневными тренировками. Обычно первые 2 дня уходят на адаптацию организма.
Многие туроператоры во время покупки тура предлагают индивидуально составленную программу занятий: для коррекции фигуры, укреплению здоровья, улучшению самочувствия, а также улучшению физических параметров. Такие программы состоят в основном из силовых тренировок, йоги, стретчинга и аквааэробики.
Во время фитнес-тура вас ожидают:
- различные игровые занятия
- треккинг – тур
- путешествие по стране пешком, которое позволяет узнать лучше страну и привести себя в более лучшую форму.
- фитнес испытания
- эстафеты
- велотуры
Определенный маршрут, который проходит через определенную страну. Расстояние планируется вместе с тренером и разбивается на несколько отрезков.
Перед тем как приобретать фитнес – тур, обратите внимание на перечень занятий и их график.
Рекомендуется заранее обговорить расписание тренировок и их график.
