Пока ученые бьются над тайной сна, его функцией и предназначением, страдающие бессонницей стараются от нее избавиться. Самый просто способ – выпить таблетку. Однако не самый безопасный! Многие верно подозревают, что снотворное пить вредно. Это может вызвать привыкание, «ломку» в период отказа, навредить почкам и другим внутренним органам.
Известно, что в нашем ночном процессе наблюдаются две стадии: быстрого и медленного сна. Они следуют одна за другой, и нарушение любой из них приводит к физиологическим и психологическим нарушениям. Пока ученые предполагают, что во время медленной фазы организм восполняет запасы энергии, а во время быстрой – старается примирить сознание и подсознание, смотрит сновидения, переваривает дневные впечатления, заполняет память.
Причины, по которым человек не может заснуть
- физиологические: нарушения биоритма из-за ночной работы, маленького ребенка;
- психологические: эмоциональное напряжение, слишком сильные положительные или отрицательные эмоции, напряжение напряженная учеба в вечернее время;
- психиатрические: различные расстройства, депрессия;
- при особых синдромах: остановка дыхания во сне (апноэ), неконтролируемые движения рук и ног;
- патологические: хронические боли, кашель, заложенный нос;
- фармакологические: прием возбуждающих препаратов, например, кофеина;
- без особых видимых причин.
Как видим причин бессонницы довольно много. Перед началом приема снотворного стоит исключить большую часть из них.
Боюсь пить снотворное. Как иначе победить бессонницу?
Что для вас является большим вредом: хроническая усталость и сонливость в дневное время либо побочные действия от снотворного (которые вы, конечно же, подобрали с доктором и купили по его рецепту). Самолечение в случае бессонницы хоть и кажется самым естественным способом победить недуг, однако и самым опасным.
Хороший врач назначит вам снотворное средство лишь в том случае, когда исчерпаны все остальные: нормализация режима дня, диета, испробованы народные и гомеопатические средства. Также химическое снотворное назначается, когда не удается установить причину бессонницы (физическую или психологическую).
Принцип действия снотворного
Снотворные вещества – это натуральные либо химические препараты, которые помогают заснуть и проспать не меньше 6-8 часов. При этом глубина и картина сна должна максимально напоминать естественный сон. Любое снотворное ослабляет процесс возбуждения и усиливает торможение.
Как известно самым первым снотворным был алкоголь. До сих пор в некоторых странах медики рекомендуют его в качестве легкого снотворного. Действительно, после короткого периода возбуждения, алкоголь дает обратный эффект – тело расслабляется и хочется уснуть.
Принимать снотворное следует по инструкции, за 20-30 минут до желаемого сна (у разных лекарств различные периоды всасывания).
Вред от снотворных второго поколения: бензодиазепин и его производные
Группа препаратов бензодиазепина – самые распространенные на сегодняшний день. Побочные действия от их приема:
- вызывают привыкание, при отмене могут вызывать кошмары, страх, раздражительность, ухудшение засыпания;
- амнезия (потеря памяти на некоторые прошлые события);
- сухость во рту, головокружение, угнетение дыхания.
Вредно ли пить снотворное – мнение ВОЗ
Вот что говорит ВОЗ о приеме снотворных препаратов: «Длительный прием (снотворного)… неэффективен, его следует избегать. Кратковременное использование (менее двух недель) минимизирует риск развития лекарственной зависимости… Обсуждение причин бессонницы и беспокойства, а также информирование пациента о недостатках медикаментозной терапии часто позволяет помочь пациентам, не прибегая к назначению лекарственных препаратов.
Важно! Если в течение 1-2 недель приема препарата сон не нормализовался, необходимо искать физиологические либо психические причины бессонницы.
