В какой позе лучше спать?

Как люди спят

Сон — это одно из важнейших состояний человека, ведь во сне организм восстанавливает силы, набирается энергии и даже выздоравливает. Но мало кто задумывается, что поза в которой человек спит, так же важна как и продолжительность и качество отруба. Конечно, каждый из нас спит в разных позах, но одно преобладающее положение всегда имеет место. Рассмотрим варианты и их влияние на качество сна.

Как люди спят?

Можно выделить 3 позы, в которой человечество проводит треть своей жизни. Про спать стоя и сидя не будем говорить.

На животе

К примеру, я сплю на животе, ибо привык и мне так удобно. Аналогично думают и сотни миллионов таких же человекоподобных обезьян. Кроме того, так предпочитают спать мужчины. Но у такого способа есть серьезные недостатки, такие как:

  • Неудобное положение головы, которую приходится поворачивать вбок. От этого на утро может болеть шея, в частности шейные позвонки.
  • Сжимается грудная клетка, что препятствует дыханию. Конечно, ты так не задохнешься, но вентиляция страдает.
  • Повышается давление на внутренние органы. Из-за этого может пострадать половая система. Страшненько, а?
  • Можно отлежать морду лица. Косметологи говорят о появлении морщин, но слабо верится.

На боку

Спит на боку

Спать в позе эмбриона — милое дело. Это положение — наиболее естественно для человека, кроме того, во время болей так удобнее и комфортнее всего спать. Полезен сон на боку и для позвоночника. Так даже легче заснуть, если не спится. Но есть одно противопоказание:

  • Спать на боку не рекомендуется сердечникам, гипертоникам и т.д (лишняя нагрузка на сердце).

На спине

Спит на спине

Сон на спине, видимо, самый лучший способ ночного бессознательного времяпровождения. Особенно если ты буквально спишь с женщиной. А вообще, с проблемами спины — на бок, с сердцем — на бок, с шеей — на бок. Вроде все просто, но есть и противопоказания.

  • На спине человек начинает храпеть как свыня. Не все, но тенденция имеется.
  • Тем, кто слишком расслабляется во сне, страшновато провалить язык в горло или потерять способность дышать (апноэ). И такое бывает.
  • Если набухался — на спину не ложись. Легко захлебнуться рвотными массами. Об этом всегда стоит помнить.

Добавлю от себя, что лежа на спине легче всего вызвать сон наяву.

В какой позе лучше спать?

Решайте сами, думайте сами. Главное знать о проблемах своего организма и выбирать позу для сна соответственно. Не лишним будет и проконсультироваться с врачом. Такие вопросы задавать профессионалам — не стыдно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.