Сон — это одно из важнейших состояний человека, ведь во сне организм восстанавливает силы, набирается энергии и даже выздоравливает. Но мало кто задумывается, что поза в которой человек спит, так же важна как и продолжительность и качество отруба. Конечно, каждый из нас спит в разных позах, но одно преобладающее положение всегда имеет место. Рассмотрим варианты и их влияние на качество сна.
Как люди спят?
Можно выделить 3 позы, в которой человечество проводит треть своей жизни. Про спать стоя и сидя не будем говорить.
На животе
К примеру, я сплю на животе, ибо привык и мне так удобно. Аналогично думают и сотни миллионов таких же человекоподобных обезьян. Кроме того, так предпочитают спать мужчины. Но у такого способа есть серьезные недостатки, такие как:
- Неудобное положение головы, которую приходится поворачивать вбок. От этого на утро может болеть шея, в частности шейные позвонки.
- Сжимается грудная клетка, что препятствует дыханию. Конечно, ты так не задохнешься, но вентиляция страдает.
- Повышается давление на внутренние органы. Из-за этого может пострадать половая система. Страшненько, а?
- Можно отлежать морду лица. Косметологи говорят о появлении морщин, но слабо верится.
На боку
Спать в позе эмбриона — милое дело. Это положение — наиболее естественно для человека, кроме того, во время болей так удобнее и комфортнее всего спать. Полезен сон на боку и для позвоночника. Так даже легче заснуть, если не спится. Но есть одно противопоказание:
- Спать на боку не рекомендуется сердечникам, гипертоникам и т.д (лишняя нагрузка на сердце).
На спине
Сон на спине, видимо, самый лучший способ ночного бессознательного времяпровождения. Особенно если ты буквально спишь с женщиной. А вообще, с проблемами спины — на бок, с сердцем — на бок, с шеей — на бок. Вроде все просто, но есть и противопоказания.
- На спине человек начинает храпеть как свыня. Не все, но тенденция имеется.
- Тем, кто слишком расслабляется во сне, страшновато провалить язык в горло или потерять способность дышать (апноэ). И такое бывает.
- Если набухался — на спину не ложись. Легко захлебнуться рвотными массами. Об этом всегда стоит помнить.
Добавлю от себя, что лежа на спине легче всего вызвать сон наяву.
В какой позе лучше спать?
Решайте сами, думайте сами. Главное знать о проблемах своего организма и выбирать позу для сна соответственно. Не лишним будет и проконсультироваться с врачом. Такие вопросы задавать профессионалам — не стыдно.
