Такой капризный аппетит! Как его усмирить?

Такой капризный аппетит! Как его усмирить?

Ну что за беда с женщинами? То худеют, то полнеют, вечные диеты, срывы… А тут как назло, еще и аппетит подвергает бедных женщин испытанию: то он есть (да еще какой!), то пропадает. Однако это «зверя» можно приструнить, для этого есть несколько хороших советов.

Итак, если кто-то вступил «на тропу войны» со своим аппетитом, пусть следует следующим рекомендациям.

  1. Не стоит пренебрегать чувством аппетита. Если он появился, даже в легкой форме – это важный сигнал, что если сейчас не утолить пока безобидное чувство, уже вскоре оно разгорится до опасного состояния, когда увидев еду, можно здорово «оторваться». В таком случае, увы, тяжелое чувство в животе и злости на себя почти неизбежны. А если такая ситуация происходит систематически, то лишние килограммы просто обеспечены. Зачем это нужно? Пора что-то менять…
  2. С другой стороны – для более качественного переваривания пищи этот самый аппетит очень даже нужен. Ведь прием пищи, когда нет аппетита – процедура не такая приятная, да и пища усваивается не лучшим образом. Поэтому правило такое: кушайте не как получится, в свободное время, а по мере наступления аппетита.
  3. Что же делать, если аппетит пропал? Наступление стрессовых ситуаций, депрессий некоторые люди переживают с понижением либо полным отсутствием аппетита. Также негативно может повлиять на желание покушать прием некоторых лекарственных препаратов (антибиотики, препараты снижающие давление). Без аппетита дело не пойдет, его нужно повышать. На помощь придет острая, соленая, маринованная пища, мясные бульоны, гарниры, заправленные вкусными соусами, из напитков – кофе. Красиво поданная пища, тоже поможет возбудить аппетит. Стол можно накрыть скатертью красного или оранжевого цвета, этой уловкой пользуются многие рестораны быстрого питания, и не зря ведь!
  4. Назойливый кашель, насморк, да еще и высокая температура – тут уж точно не до еды! Откуда взяться аппетиту? Не хочется есть? И не надо! Врачи утверждают, что сытная еда только отвлекает силы организма от важного дела борьбы с инфекционным заболеванием, ведь организму приходится затрачивать лишнюю энергию на ее переваривание.
  5. «Если честно, то есть не хочется, но чего-нибудь сладенького или мучного съел бы с удовольствием» – это уже психологическая причина аппетита. Как правило, она очень распространена среди женской половины общества, а отсюда, те самые «аппетитные формы», с которыми потом так сложно бороться. В таких случаях, прежде чем покуситься на сладкое, лучше выпить стакан воды, желательно минеральной, или скушать яблоко, можно прямо с косточками. Йод, содержащийся в косточках, помогает снизить аппетит. Можно попробовать точечный массаж: подушечкой среднего пальца помассировать пространство между носом и верхней губой.
  6. Расставаясь с некоторыми вредными привычками, к примеру, с курением или алкоголем, происходит некая попытка организма компенсировать сладким и вкусным, тот стресс, который происходит с человеком. Чтобы не окунуться с головой в мир вкусной и обильной пищи, лучше воспользоваться советами по снижению аппетита.

Аппетит играет важную роль в жизни человека. Повышаясь или понижаясь, аппетит не делает жизнь лучше, но в силах каждого его контролировать, чтобы оставаться красивым, стройным, здоровым человеком с хорошим самочувствием и отличной работоспособностью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Женский журнал