Может быть, это не такая «популярная» депрессия, как другие депрессии, но та, которая возникает после свадьбы, вполне реальна.
Точно так же, как послеродовая депрессия, которая следует за самым счастливым днем в вашей жизни, когда вы произвели на свет своего ребенка, она может разрушить вас как морально, так и физически после свадьбы. Важно знать о ее существовании и знать, как с ним бороться.
Свадьбы стали важными событиями в обществе. При всей торжественности и волнении очень легко потеряться в вихре эмоций, возникающих непосредственно перед свадьбой. Однако когда свадьба расходится, на сцену выходит новая картина – депрессивный период. К сожалению, такое состояние может длиться недели или даже месяцы. В нашей статье мы покажем вам, как успешно справиться с этим и вернуть все в норму в вашей жизни.
Напишите свои чувства на бумаге
Лучший способ встретить что-то лицом к лицу — это иметь это перед собой. А именно, вполне нормально чувствовать себя немного разочарованным после такого захватывающего периода позади вас. Вы потратили месяцы на планирование свадьбы, и в этот важный день вы были в центре внимания всех окружающих. На самом деле есть реальный шанс, того что вам сейчас просто скучно, а вас не захлестнула депрессия. С другой стороны, не пожалели ли вы о своем выборе партнера или потеряли свободу? Когда вы запишете свои чувства, вы будете знать, с чем вам придется иметь дело.
Найдите интересное хобби для вас двоих
Что вы всегда хотели сделать, но никогда не было времени или идеальной компании? Может быть, вы хотели путешествовать, разбить лагерь или отправиться в поход? Возможно, вы хотели начать новый проект, но нуждались в небольшой помощи. Именно ваш муж может помочь вам воплотить эти идеи в жизнь и изменить вашу точку зрения. Вместо того, чтобы чувствовать себя подавленным, вы можете понять, что вы можете сделать все, что угодно.
Проводите время с семьей и друзьями, которые поддерживают ваш брак
Люди, борющиеся с депрессией, действительно нуждаются во всех возможных формах помощи и поддержки со стороны самых близких. Если вы получите надлежащую поддержку от своих родителей, братьев, сестер и лучших друзей, вы поймете, что на самом деле у вас нет причин чувствовать себя подавленной и неудовлетворенной. Хорошая система поддержки — это та, которая может показать вам, сколько у вас на самом деле причин для счастья.
Посетите брачного терапевта
Терапию для пар хорошо начинать в любой момент ваших отношений. Будь то в начале или продолжается в течение некоторого времени. Разговор с экспертом может показать вам сторону проблемы, которую вы не рассматривали. Это также поможет вам лучше понять и справиться со своими чувствами. И последнее, но не менее важное: это позволит вам более эффективно общаться с вашим супругом.
Дайте себе достаточно времени
Вы действительно не единственная, кто борется с депрессией после такого большого события, как свадьба. Вместо того, чтобы отрицать свои чувства, лучше принять эти чувства. Когда вы позволите им пройти сквозь вас, депрессия оставит вас. Все, что нужно, это дать себе время, чтобы привыкнуть к новой ситуации в вашей жизни.
