Косметический самомассаж: основные правила и упражнения

Сегодня мы обсуждаем косметический массаж лица, а точнее самомассаж. Ранее мы уже говорили о том, что массаж лица — неотъемлемая часть в комплексе косметических процедур, направленных на поддержание молодости и красоты кожи лица и шеи. 

Массаж лица не только укрепляет мышцы, препятствует дряблости кожи и образованию морщин, а так же улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и способствует выделению продуктов обмена, помогает коже дышать, делает кожу гладкой и эластичной.

Начиная с 25 лет использовать массаж рекомендуется по назначению косметолога, после 35 лет — процедура массажа лица у профессионала должна носить курсовый характер, минимум два курса в год и владение приемами самомассажа, а после 45 — косметический массаж лица и самомассаж просто обязателен в том случае если вам действительно важно состояние Вашей кожи.

Скажите, какие ассоциации приходят Вам на ум при слове «массаж»? Наверняка, уже об одной мысли об этой процедуре на Ваших губах появляется улыбка, а все тело чувствует приятное расслабление. Так?

Как же может быть иначе, ведь массаж, как раз тот случай, когда так удачно сочетается полезное с приятным. И косметический массаж в данном случае не является исключением.

Массаж лица: основные правила

Освоить самостоятельное выполнение массажа вполне возможно,  нужно лишь придерживаться некоторых правил и все получится:

• все движения выполняются по массажным линиям, легкими, скользящими движениями рук, синхронными, чуть прижимающими кожу, но не смещающими и не растягивающими ее и на определенный счет;
• разогрейте руки перед массажем, потирая их одну о другую;
• примите удобное положение, расслабьте  мышцы лица, плечи и спину;
• эффект от массажа лица будет зависеть не только от правильности движений, но и от косметического средства-основы;
• легкий самомассаж лица, продолжительностью 3 — 6 минут рекомендуется делать каждый вечер.

Тема массажа достаточно объемная, поэтому говорить мы о ней будем в нескольких пунктах.

Комплекс самомассажа о котором Вам расскажем мы состоит из 11 движений, каждое из которых мы подробно опишем сейчас же рассмотрим какие основные приемы есть в массаже и поговорим о массажных линиях. 

Массаж лица: основные приемы

В любом массаже, в том числе и косметическом, четыре основных приема:

1. Поглаживание.
2. Растирание.
3. Поколачивание.
4. Плотное прижимание.

Название каждого приема говорит само за себя. При поглаживании все движения мягкие, легкие. слегка прижимающие, такие движения снимают напряжение и успокаивают.

Приемы растирания и поколачивания оказывают более активное воздействие, посредством этих приемов улучшаются обменные процессы в тканях, питание кожи, повышается тонус мышц.

Приемы плотного прижимания так же способствуют повышению тургора (упругости) кожи и улучшают кровообращение.

Теперь о массажных линиях. Это линии наименьшего растяжения мышц на лице.

Массажные движения выполняют по основным массажным линиям от центра лица к периферии:

• от середины подбородка по нижней челюсти и до мочки уха;
• от уголков рта к — козелкам;
• от верхней губы и крыльев носа —  к верхней точки ушной раковины;
• от боковой поверхности крыльев — к вискам;
• от внутреннего угла глаза к наружнему по верхнему веку и наоборот, от наружнего угла глаза — к внутреннему — по нижнему веку;
• по спинке носа от переносицы к кончику и вниз от спинки носа к боковой поверхности;
• вдоль бровей от середины лба к вискам и от бровей вверх к волосам;
• спереди по шее снизу вверх;
• по бокам шеи — сверху — вниз.

Вот такой объемный получился вводный пост по теме косметический массаж лица. Мы обсудили какой эффект дают такие процедуры, какие существуют основные массажные приемы и массажные линии.

Далее Вы сможете ознакомиться непосредственно с массажными движениями. Итак, изучаем следующие четыре движения.

Упражнения для самомассажа

Поглаживание височной и лобной мышцы

Ладонной стороной указательного, среднего, безымянного пальцев и мизинца, попеременно обеими руками, как бы выглаживаем область лба: сначала по центру — от переносицы к кромке роста волос, затем постепенно переходим к поглаживанию над правой бровью и завершаем поглаживание височной части, так же, снизу вверх, по направлению от брови к линии роста волос.

Затем, так же поглаживая,  возвращаемся к центру лба и проделываем такие же поглаживания над левой бровью, уходя к левому виску. Счет на четыре.  

Переходное движение

Ладонной поверхностью указательного, среднего безымянного пальцев и мизинца один раз производим легкое поглаживание по массажным линиям, двумя руками одновременно.

Растираем подкожную мышцу лица и шеи

Скрещиваем руки как при первом движении, так чтобы массировать правой рукой левую сторону лица, а левой — правую.

Подушечками четырех пальцев (не задействуем большой палец), петлеобразными движениями начинаем растирание от ключицы, постепенно поднимаясь вверх по боковой поверхности шеи к углам челюсти на счет до четырех (делаем 4 петли).

Из этих точек посредством таких же петлеобразных движение, подушечками среднего и безымянного пальцев движемся к центру подбородка, под подбородком делаем 4 петли и  меняем руки: дальше правой рукой массируем правую сторону лица, левой — левую.

• 4 петли на подбородке;
• 4 петли в уголках губ;
• 4 петли на верхней губе;
• 4 петли подушечками безымянных пальцев, поднимаясь от уголков рта до крыльев носа;
• 4 петли на боковых носа (подушечками указательного и среднего пальцев);
• такими же петлеобразными движениями поднимаемся через переносицу к середине лба и оттуда руки расходятся по надбровным дугам к вискам. На висках тоже сделаем 4 петли и спускаемся вниз, массируем околоушную область, так же 4 петли и заканчиваем движение легким прижиманием около мочек ушей. Проделываем такое упражнение 2 раза: начинаем от ключицы и заканчиваем около мочек ушей.

Поколачивание

Тыльной стороной пальцев похлопываем подчелюстную область: левой рукой производим движения справа налево, а правой — слева направо. Начинаем с левой руки. Движение повторяем 4 раза, счет на восемь.

Далее подушечками пальцев производим постукивания по массажным линиям одновременно обеими руками, такое постукивание еще называют «дождик» или музыкальным термином «стаккато».   Для каждой массажной линии повторить движение три раза.

 Стаккато выпрямленными пальцами

Эти движение выполняется так же как и предыдущее – поколачивание. Только производим движения не подушечками пальцев, а ладонной поверхностью выпрямленных пальцев: легкими похлопывающими движениями  проходим по два раза по каждой массажной линии.  

Плотное прижимание

Это движение выполняем одновременно двумя руками: указательным, средним и безымянным пальцами, ладонной поверхностью, плотно прижимаем по массажным линиям мышцы к кости и резко убираем руки от лица и снова надавливаем на массируемый участок.

Двигаемся от нижних линий вверх ко лбу. И завершаем, двигаясь от середины лба к вискам, где  фиксируем пальцы. Производим упражнение один раз.

Поглаживание по массажным линиям

Это завершающее движение всего комплекса: ладонной поверхностью указательного пальца, среднего, безымянного и мизинца, одновременно обеими руками поглаживаем лицо массажным линиям, завершая у мочек ушей.

После завершения косметического самомассажа лица следует промокнуть лицо салфеткой или тампоном, смоченным лосьоном, молочком или тоником. 

После этого очень хорошо нанести на лицо питательную  маску, после массажа ее эффект будет более выраженным.

Косметический самомассаж рекомендуется начинать практиковать с 25 лет, раз в месяц, а при сухой коже — два раза в месяц. С 30 лет до 45 лет самомассаж лица обязателен как еженедельная процедура, а после 50 лет массаж лица хорошо бы делать два раза в неделю.

Поглаживание можно делать ежедневно до утреннего умывания, движения должны быть слегка прижимающими и выполняться подушечками пальцев, обеими руками одновременно, по три раза по каждой массажной линии.

Поколачивае, выполняемое так же ежедневно  по утрам после поглаживания, хорошо тонизирует кожу и борется с утренней отечностью лица.

Косметический массаж и самомассаж лица, конечно очень эффективная омолаживающая процедура. но и у нее есть свои ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!

• Гипертоническая болезнь;
• Гнойничковые поражения кожи;
• Заболевания нервной системы;
• Заболевания крови;
• Избыточный рост волос на лице.

Что касается основы для выполнения массажа, очень хорошо подходит для этого оливковое, а особенно миндальное масло. 

Если кожа склонна к воспалительным процессам, хорошо добавить к миндальному маслу 2 капельки натурального эфирного масла чайного дерева.

Желаем Вам успешно освоить все, описанные нами приемы самомассажа, и научиться делать косметический массаж лица на пользу своей красоте. Будьте здоровы и красивы!