Как перестать думать о бывшем: 15 практических советов

Когда отношения не складываются, расставание становится единственным решением после непрерывных попыток все исправить, но забыть человека, который был вашим приоритетом несколько дней, месяцев и несколько лет назад, не так-то просто.

Гнать мысли о бывшем через месяц или через 6 месяцев нецелесообразно, поскольку это зависит от человека, ваших чувств и то что было вложено в отношения.

Отношения — это связь физической и эмоциональной привязанности. Хотя связь рвется, воспоминания остаются, они преследуют и насмехаются над вами каждую секунду.

Я полностью понимаю эту боль, но у вас все еще есть способ перестать думать о своем бывшем. Вы не причиняете себе боль снова и снова болезненными мыслями.

Если вы здесь, значит, вы переживаете трудные времена, но вы преодолеете их всей своей волей. Вот несколько практических и позитивных способов, которые могут помочь вам перестать думать о бывшем.

Как перестать думать о бывшем?

1. Сосредоточьтесь на заботе о себе

Первое и главное, что вы должны сделать, это сосредоточиться на себе. Пришло время поставить на первое место свое счастье, комфорт и будущее. Когда мы влюблены, мы склонны отдавать предпочтение другому человеку, а не себе, но это не наша вина.

Оставьте прошлое позади и заново научитесь сосредотачиваться на себе. Это может быть ваше здоровье и хорошее самочувствие, ваша физическая форма, красота, семья или карьера.

Самоуважение и забота о себе — лучшие спасители, которые избавят вас от горя. Это заставляет вас чувствовать себя лучше, когда вы хорошо относитесь к себе, и, безусловно, помогает вам перестать думать о своем бывшем.

2. Установите для себя границы

Нужны ли вам границы и для себя?

Да! Вы должны установить для себя границы, которые сохранят вашу эмоциональную безопасность. Будет меньше шансов эмоционального срыва, когда у вас нет границ. У вас не будет самоконтроля, что также приведет к потере самоуважения.

Без границ вы можете ожидать, что ваш бывший вернется или вы вернетесь к нему, что может быть не очень хорошо для вас. Об этом потом будет сожаление, если не по вашей вине произошел разрыв отношений и возникнет ситуация, которая сыграет не в вашу пользу. Поэтому всегда важно устанавливать для себя границы или иметь собственную политику.

3. Дайте время принять ваше расставание

Вы ждете, когда пройдет боль и заживет эмоциональная рана, но вы понимаете, что это занимает больше времени, чем вы ожидали, в то время как мысли о вашем бывшем продолжают преследовать вас так или иначе.

Так что не опаздывайте с принятием реальности. Вы должны понимать, что для полного заживления разрыва требуется время, как и для тяжелой раны. Также знайте, что вы любили человека и не притворялись, поэтому труднее просто отпустить мысли.

Если вы тратите слишком много времени на то, чтобы забыть своего бывшего, ничего страшного, но не заставляйте себя забывать сразу же, так как это может усилить ваши чувства к человеку, а не выйти из мыслей. Все, что вы можете сделать, это все еще ждать, применять позитивные способы вести свою жизнь, и однажды вы перестанете думать о нем.

4. Имейте краткосрочные цели

Вы не можете сосредоточиться на своей карьере? Это долгосрочная цель, которая может добавить психического стресса, в то время как у вас уже есть что-то еще на другой стороне. Поэтому вместо того, чтобы думать о долгосрочных целях, поставьте несколько краткосрочных целей, которые помогут вам избавиться от мыслей о бывшем.

Вы становитесь вовлеченным в краткосрочные цели, которые также помогают вам работать над достижением более крупных целей. Вы обретаете уверенность и смелость, когда можете достичь более простых вещей, а затем стремитесь к чему-то большему. Ваш бывший останется в прошлом к ​​тому времени, когда вы плывете по течению настоящего и будущего.

5. Помните о причине разрыва отношений, чтобы не повторить ее в будущем

Иногда ты знаешь, что тебе стало лучше, но все равно больно отпускать человека. Это не человек, о котором вы думаете, а связь между вами обоими. Просто верните эту связь, вы также можете забыть настоящую причину прекращения отношений и снова и снова хотеть думать о человеке.

Что делать сейчас? Возможно, вы просто забываете, что заставило вас разорвать отношения, так что вспомните это один раз и на этом все. Осознайте причину, поймите ее, примите к сведению. Если вы действительно чувствуете, что об этом стоит подумать, тогда можно думать и анализировать. У вас есть более важные вещи, на которых можно сосредоточиться.

6. Помните, что любовь — это еще не все

Вы всегда чувствовали любовь? Тогда кажется жестоким расстаться с такой любовью. Вы чувствуете себя неполноценным и склонны думать о своем бывшем, что вполне естественно, но сейчас вы должны осознать, что любовь — это еще не все.

Если есть любовь, должно быть принятие, храбрость, верность, честность и многие другие качества. Здесь вы должны рассмотреть контрольный список для здоровых отношений, а затем вы подумаете о своем бывшем, было ли в ваших отношениях именно то что из этого списка. Если в них присутствовало больше негатива чем позитива, то отпустить их. Скажите это себе, и вы перестанете думать о своем бывшем.

7. Простите этого человека

Если вы проклинаете и обвиняете своего бывшего, то невозможно перестать думать о нем. Вы должны забыть своего бывшего, чтобы простить его. Ненависть, негативные мысли могут удерживать человека в вашем мозгу и сердце, что портит ваш душевный покой.

С этого момента вы должны попытаться мысленно простить своего бывшего. Это поможет вам обрести душевный покой и сосредоточиться на положительных вещах. Когда вы прощаете своего бывшего партнера, вы отпускаете негативные мысли, что является развитием вашей собственной версии.

8. Сотрите все воспоминания

У вас есть воспоминания о бывшем? Подаренные подарки, фотографии и другие вещи или контакты считаются воспоминаниями, которые постоянно напоминают вам о вашей любви к нему.

Вы храните воспоминания в безопасности с любовью, но это может быть причиной вашей печали, когда бы вы ни проходили через них. Я бы посоветовала вам стереть все эти воспоминания, которые могут хоть в какой-то степени помочь вам перестать думать о нем, а это значит что все что связано с бывшим придется уничтожить: игрушки отдайте в детский приют, фотографии порвите (многие считают что лучше их убрать на чердак, отвезти к родителям, но вы будете помнить что связь между вами есть потому что фотографии сохранены), сделайте ремонт и так далее. Ничего в доме не должно вам напоминать о нем.

9. Выбирайте позитивные способы выговориться

Когда вам больно, не заставляйте себя скрывать это. Это нормально, чтобы выразить это, но выбирайте только позитивные пути. Многие люди начинают с новых привычек, таких как употребление алкоголя, психоактивных веществ или вступают в новые отношения, которые на самом деле не смогут помочь вам забыть человека.

На самом деле, эти способы могут ухудшить состояние. Всегда выбирайте позитивные пути, перечисленные здесь. Держитесь подальше от всего негативного, насколько это возможно, или вы даже можете воспользоваться помощью профессионального консультанта, чтобы преодолеть боль.

Алкоголь и разные вещества помогут уйти от боли на время, но не навсегда, а новые отношения будут несчастными для другого человека, потому что он будет чувствовать что его используют.

10. Не вините себя

Винить себя несправедливо, несмотря ни на что. Если вы приложили усилия, чтобы сохранить отношения, и если это не сработало, то не ломайте себя. Это также не означает, что вы должны винить своего бывшего, когда обстоятельства складываются не в ту сторону.

Иногда партнер может быть причиной вашего разрыва, но обвинять его — не решение проблемы. Вам уже говорили, что негативные мысли причиняют больше боли. Итак, думайте и действуйте позитивно, что проще, чем просто обвинять себя.

Когда вы останавливаете себя, постепенно вы развиваете позитивные мысли и признаете реальность, которая облегчает вашу боль. Это также становится ключом к тому, чтобы перестать думать о бывшем.

11. Поговорите с надежным человеком

Если вы полагаетесь на кого-то, кто разделит ваши чувства, то это вполне допустимо. Но важно поделиться своей болью и взглядами с заслуживающим доверия человеком.

Это может быть член семьи, друг или наставник. Вы получите правильный совет, помощь и заботу от надежного человека. Не все близкие люди очень надежны, поэтому будьте разборчивы, кому вы хотите доверять в таких деликатных вопросах и если вы никого не найдете, обратитесь за медицинской помощью, чтобы помочь себе, но разговор с кем-то — лучший способ отвлечься от печали.

12. Поговорите с бывшим последний раз чтобы навсегда закрыть двери

Если вы чувствуете недосказанность и незавершенность отношений, то вы продолжаете думать о человеке, когда у вас есть нерешенные вопросы с ним.

Если вы хотите выяснить все, спустя время на холодную голову и без эмоций, то можете написать бывшему в соцсети или мессенджере чтобы точно выяснить причину расставания, сказать все что не сказали и навсегда попрощаться, не думая о том чтобы снова попробовать все вернуть. Люди меняются очень редко, а если и меняются значит у них сильная сила воли на это, но как правило человека хватает ненадолго и отношения снова идут к тому к чему и пришли ранее.

13. Отправиться в путешествие

Тебе не кажется, что тебе нужны перемены, чтобы отпустить прошлое? Я согласна, что смена места не изменит твое мнение полностью, но и оставаться на месте тоже не поможет.

Поездка может дать вам возможность расслабиться, получить некоторое отвлечение, поскольку вы склонны к общению. Вы видите новые культуры, традиции, людей, которые помогут вам избавиться от старых мыслей.

Вы можете все еще чувствовать боль и беспокойство, но с течением времени вы почувствуете себя лучше.

Путешествие может быть одним из позитивных и практичных способов забыть о чем-то болезненном, даже о ваших предыдущих отношениях и связанных с ними воспоминаниях.

14. Восстановите связь с той собой, которая была до отношений

Вспомните и визуализируйте дни, когда вы не были в отношениях. Я уверена, что вы были другим человеком до того, как влюбились в своего бывшего партнера. Несколько качеств, привычек сформировали вашу личность, которая сейчас может измениться. Итак, просто попробуйте вернуться к той версии, чтобы забыть, что с вами произошло.

Опять же, нелегко измениться только потому, что вы хотите избавиться от боли. Даже этот совет требует усилий, которые нужно выполнять шаг за шагом. Постепенно вы выйдете из нынешней боли, прошлых отношений и даже перестанете думать о своем бывшем, поскольку вы предаетесь той прежней что была до отношений.

15. Запишите свои мысли и взгляды

Если вы испытываете неконтролируемую боль, мысли продолжают приходить. Я бы не советовала вам пытаться останавливать эти болезненные мысли, так как сдерживание нехорошо для вас.

Что вы можете сделать, так это записать свои мысли и чувства. Когда вы продолжаете думать, эмоции продолжают преследовать вас, поэтому, записывая их, вы сможете заново пережить все это. Будь то боль, страх или замешательство, вы должны взять блокнот и ручку, чтобы укротить их.

Вы понимаете, что эмоции поддаются контролю, а боль меньше по сравнению с вашим воображением. Я иногда делаю это. Мне приходится делиться своими болезненными и недоумевающими мыслями, что мне очень помогает. Итак, попробуйте, когда вы не хотите с кем-то делиться своей болью, но хотите что-то сделать, чтобы остановить свою бывшую любовь.

Если вы продолжаете думать о своем бывшем, это задерживает ваше исцеление, в то время как у вас есть много более важных дел. Это не значит, что вы должны принуждать себя, но будьте нежны с собой и выбирайте практичные способы перестать думать о бывшем.

Эти советы также должны привести вас к позитиву, а не злиться и не причинять себе вреда. Вы можете работать, чтобы облегчить свою боль, позволяя воспоминаниям уйти с помощью полезных советов, упомянутых здесь. И, наконец, надеюсь, что вы станете свободными!

Поделиться: