И сегодня я бы хотела поговорить о том как беречь суставы. С наступлением весны вы можете почувствовать, что теряете обычную легкость движений, в ногах возникают боль и дискомфорт. Это значит, пришло время позаботится о суставах.
Тяжелая и жирная зимняя пища приводит к накоплению в организме солей, мочевой кислоты, что является причиной воспалительных процессов в суставах.
В этом случае очистить организм также поможет медовая вода. Для стимуляции почек в течении дня выпивайте 0,7 — 0,8 л дегазированой минеральной воды с общей минерализацией не выше 3 — 5 г/л. Чтобы вывести из суставов соли, токсины и продукты распада, необходимо пить много жидкости. Дело в том, что суставный кровоток очень низкий, процесс очищения требует довольно продолжительного времени. Возьмите себе за правило выпивать в день не меньше1,5 — 2 л чистой воды (но обязательно маленькими пропорциями!) Помните о том, что суставы не любят переохлаждения, а также слишком больших физических нагрузок. А вот гимнастика им просто необходима!
Весной полезно пройти курс масляного массажа — это очень эффективная профилактика обострений суставных заболеваний. Обратите внимание на свой рацион. При проблемах с суставами старайтесь ограничить употребление соли, потому что она содержит в организме воду, а это увеличивает отечность суставов, обостряя воспалительный процесс. Полезно есть яблочки (в том числе и печенные), что помогает очистить организм от шлаков.
Березовый сок: Этот весенний напиток является настоящим лекарством. Благодаря большому количеству микроэлементов, витаминов, органических кислот и дубильных веществ, общеукрепляющее действие, способствует выведению из организма щавелевой кислоты, избыток которой одна из причин заболевания суставов.
Ну а я с вами прощаюсь и надеюсь что вопрос как беречь суставы, не заставит вас долго думать.
