Виды фитнеса и спорта для девушек, красота тела и здоровый образ жизни. Форум вопросов женского фитнеса и бодибилдинга, аэробики а так же йоги и других спортивных занятий.
MarMari писал(а): ↑03 дек 2018, 17:58
трудитесь, не хомячьте сладкое и алкоголь, не кушайте за 4 часа до сна, и будет вам счастье :)
И без йоги.) Достаточно трудиться и не хомячить.
А йога - не про похудение, так исторически сложилось. Иначе она была бы более динамичной.
Не скажите, нагрузка на мышцы при занятии йогой достаточная для похудения. Вопрос в подборе асан и чистоте их выполнения.
Ни одного похудевшего на йоге не знаю. Все или изначально худые или остались толстыми.
Йога может вас только оздоровить. А стройнее сделать - только в комплексе с другими видами спорта.
Кстати, йога незаменима, если вы плотно на силовых. И вообще сильно нагружены физически и морально.
Меня инструктор научила очень быстро расслаблять мою хронически "забитую" спину, правильно и эффективно "тянуть" мышцы, чтобы они не дубели и не перли буграми.
Не знаю какие тут могут быть против, одни за, общее укрепление мышц и улучшение самочувствия.Но если хотите молниеносных результатов, то это лучше на шейпинг или что то типо того