Забота о себе

[ThomasFrese]

Привет, дорогие родители!

Последнее время чувствую себя совершенно выжатой. Двое детей (3 и 6 лет), работа, дом, бесконечные дела... Понимаю, что забота о себе — не роскошь, а необходимость, но категорически не могу найти на это время и силы.

Когда пытаюсь выделить хотя бы полчаса на йогу или просто чашку чая в тишине, меня сразу начинает мучить чувство вины, что я "отлыниваю" от своих родительских обязанностей. В итоге постоянно усталая и раздражительная, что явно не идёт на пользу ни мне, ни детям.

Как вы справляетесь с этим? Есть ли у вас какие-то работающие лайфхаки, чтобы выкраивать время на себя без чувства вины? Может, какие-то мини-ритуалы, которые помогают восстановиться даже в условиях цейтнота? Как вы объясняете детям, что маме/папе тоже нужно личное пространство?

Буду благодарна за ваш опыт и советы!

[кунка]

Вы правы.