Диета
Re: Диета
Ешь и разделяй.Можно есть все только не сразу,апо определенной системе-белки-мясо,рыба,все молочное-отдельно от углеводов-крупыи все мучное,сладости.Нет запрещеных продуктов.Главный принцип.- Для расщепления белковых продуктов требуется кислотная среда,для углеводов щелочная.Как только белки и углеводы встречаются в желудке,между ними начинается настоящая война.Котлета (белки)с пюре (углеводы)и компот из сухофруктов (углеводы) не дружат между собой. Пища плохо переваривается и легко откладывается в виде жира.Если белки и углеводы порознь-они отлично усваиваются.Принцип раздельного питания предполагает и свой режим питья-нельзя пить во время еды,только через полчаса после.
Re: Диета
Мне помогает, когда я перестаю есть сладкое и мучное. Сразу чувствую и по одежде, и по отражению в зеркале. За три-четыре дня могу сбросить лишнее. Но сладкое очень люблю.
Re: Диета
Мне только физические упражнения помогают, диета помогает только в том случае, когда практически ничего не ешь, а я и булочки и конфеточки очень люблю. А сейчас кормлю грудью и вот не знаю что мне с собой сделать,а ведь лето впереди. кто-нибудь худел во время грудного вскармливания?
Re: Диета
У меня получилось сбросить вес во время грудного кормления с помощью физических нагрузок и полного отказа от сладкого,хлеба,булочек.Но вес уходил не сразу,очень медленно.Светланочка писал(а): ↑20 окт 2018, 01:28 Мне только физические упражнения помогают, диета помогает только в том случае, когда практически ничего не ешь, а я и булочки и конфеточки очень люблю. А сейчас кормлю грудью и вот не знаю что мне с собой сделать,а ведь лето впереди. кто-нибудь худел во время грудного вскармливания?
Диета
После родов я носила вещи мамы, у нее 48 размер. Мой обычный размер всегда был 40-42.Светланочка писал(а): ↑20 окт 2018, 01:28 Мне только физические упражнения помогают, диета помогает только в том случае, когда практически ничего не ешь, а я и булочки и конфеточки очень люблю. А сейчас кормлю грудью и вот не знаю что мне с собой сделать,а ведь лето впереди. кто-нибудь худел во время грудного вскармливания?
Когда кормишь грудью - обычно худеешь, потому что все уходит в молоко, ребенок все высасывает.
Борьба с жирком на животе.
Маленькие хитрости.
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони
3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.
6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.
7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.
8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.
9. Делайте массаж, даже сами себе, это лучше, чем ничего.
10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.
11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Запор у детей. Как справиться с запором? Диета при запорах у детей
Зена » 04 янв 2021, 03:25 » в форуме Дети - форум мамы - 2 Ответы
- 10833 Просмотры
-
Последнее сообщение Юля
04 янв 2021, 03:29
-