Компьютер и наше здоровье
Добавлено: 24 мар 2021, 09:52
Здоровье и компьютер. Совместимы ли эти две вещи? И каково влияние компьютера на здоровье человека? Без сомнения, компьютер оказывает негативное влияние. Вопрос в том, как свести к минимуму это вредное воздействие? Как остаться здоровым и красивым, если работа за компьютером требует длительного сидячего положения, перегрузки суставов кистей и т.д. К тому же монитор воздействует на человека электромагнитным излучением, а при потере информации человек испытывает сильный стресс. Какие же меры необходимо принять, чтобы влияние компьютера на здоровье было минимальным? Очень важно при работе на компьютере правильно сидеть. Спину необходимо наклонить немного назад тем самым, расслабляя позвоночник и улучшая кровообращение там, где заканчивается туловище, и начинаются бедра. Руки от кистей до предплечий расслаблены, работают только пальцы. Бедра расположены под прямым углом к туловищу, колени - к бедрам. Ноги лучше поставить на подставку.
Компьютер и здоровье совместимы при правильном освещении рабочего места. Свет не должен быть слишком ярким, скорее это должен быть приглушенный рассеянный свет. Стол не должен стоять так, чтобы ваше лицо было обращено к окну. Если перестановка невозможна, то повесьте шторы или жалюзи, не пропускающие солнечные лучи.
Влияние компьютера на здоровье человека заключается и в расположении центра самого монитора. Он должен быть на уровне глаз. Таким образом, глаза не напрягаются, как это бывает при направленном взгляде – вниз или вверх. Голову не следует наклонять вперед. Для отдыха и расслабления глаз время от времени на пару секунд закрывайте веки, так вы снимите глазное напряжение. По истечении каждого часа не забывайте делать перерыв, во время которого сделайте гимнастику для глаз и тела. Это поможет устранить усталость и вернет силы для последующей работы.
Фактором повышенной утомляемости может являться также шум, исходящий из системного блока и винчестера, поэтому целесообразно будет задуматься о замене этих ревунов.
Компьютер и здоровье совместимы при правильном освещении рабочего места. Свет не должен быть слишком ярким, скорее это должен быть приглушенный рассеянный свет. Стол не должен стоять так, чтобы ваше лицо было обращено к окну. Если перестановка невозможна, то повесьте шторы или жалюзи, не пропускающие солнечные лучи.
Влияние компьютера на здоровье человека заключается и в расположении центра самого монитора. Он должен быть на уровне глаз. Таким образом, глаза не напрягаются, как это бывает при направленном взгляде – вниз или вверх. Голову не следует наклонять вперед. Для отдыха и расслабления глаз время от времени на пару секунд закрывайте веки, так вы снимите глазное напряжение. По истечении каждого часа не забывайте делать перерыв, во время которого сделайте гимнастику для глаз и тела. Это поможет устранить усталость и вернет силы для последующей работы.
Фактором повышенной утомляемости может являться также шум, исходящий из системного блока и винчестера, поэтому целесообразно будет задуматься о замене этих ревунов.