Женский форум

Тут вопрос скорее в том, насколько избыточен вес. Если вес очень большой, то для похудения или после него может потребоваться пластическая хирургия: липосакция или усечение лишней кожи (если вес сбрасывался очень быстро).

Найти вид спорта по нраву и пытать добиться в нем любительских успехов.
Поскольку есть плотно перед тренировкой нежелательно, а после - не особо и хочется, первое время вес будет снижаться. Главное потом не компенсировать обжорством.

А вообще - надо наладить культуру пищевого поведения. У большинства людей она свинская.
Изучить состав продуктов и их влияние на организм.
Чтобы не верить в расхожием мифы о похудении и не маяться херней.

Я после вторых родов в весе ни грамма не сбросила, лишние 12 кг так и остались при мне