Как убрать дряблость кожи на внутренней стороне бедра?

[Milkanas]

Вес у меня сейчас в норме, сильно не худела, но вот внутренняя часть бедра выглядит ужасно уныло — кожа там какая-то мягкая, дряблая и при ходьбе неприятно трясется. Обычные приседания и бег на эту зону вообще никак не влияют, всё равно остается этот холодец.

Подскажите реальные рабочие упражнения именно на приводящие мышцы, которые можно делать дома. Может, нужно купить специальный инвентарь вроде фитнес-резинок или пилатес-кольца? И через сколько времени у вас появился первый заметный результат и кожа подтянулась?