Что это вообще?
Функциональный тренинг — это упражнения, которые имитируют наши повседневные движения: приседания, наклоны, подъёмы. В отличие от изолированных упражнений в зале, здесь работают сразу несколько групп мышц.
Плюсы:
Улучшает координацию и баланс Укрепляет мышцы-стабилизаторы (те, что держат осанку) Сжигает больше калорий, чем классическая тренировка Подходит для любого уровня подготовкиМинусы:
Риск травм, если техника хромает Не подходит для набора мышечной массы (если только это не ваша цель)Кому подойдёт?
Тем, кто хочет подтянуть тело без «перекачанных» мышц Тем, у кого сидячая работа и болит спина Тем, кому надоели монотонные тренировкиЛичный опыт:
Я перешла на функциональный тренинг после года в зале. Результат — минус 5 кг, исчезли боли в спине, и теперь я могу без труда нести все пакеты из магазина за один раз!
Ваше мнение?
Девочки, кто уже пробовал? Делитесь впечатлениями! Может, знаете крутые упражнения? Или, наоборот, считаете это пустой тратой времени? Пишите в комментарии — обсудим!
P.S. Если ещё не пробовали — очень рекомендую. Хотя бы раз, чтобы понять, ваше это или нет.
