Страница 1 из 1

Зачем нам нужна растяжка мышц после тренировки?

Добавлено: 04 дек 2021, 22:30
Оленька
У нас с зале многие делают растяжку после тренировки. Я делаю до до тренировки. Но зачем ее делать после, подскажите?

Зачем нам нужна растяжка мышц после тренировки?

Добавлено: 04 дек 2021, 22:31
Alino4ka
Я растяжку делаю всегда в перерывах между подходами и обязательно 10 минут в конце на все группы мышц.

Зачем нам нужна растяжка мышц после тренировки?

Добавлено: 04 дек 2021, 22:32
Констанция
Растяжку нужно делать обязательно, для того чтобы мышцы были эластичными. И травм не будет.

Зачем нам нужна растяжка мышц после тренировки?

Добавлено: 27 сен 2022, 16:21
Пелагея-Ворон
Мышцы они как пластилин, нужно сначала разогреть, чтобы они были пластичными и не было разрывов

Зачем нам нужна растяжка мышц после тренировки?

Добавлено: 29 сен 2022, 15:16
Valentina.1825
Растяжка делает до для того, чтобы подготовить мышцы к нагрузкам, а после для, чтобы успокоить мышцы после активной физической работы