Зачем нам нужна растяжка мышц после тренировки?

Виды фитнеса и спорта для девушек, красота тела и здоровый образ жизни. Форум вопросов женского фитнеса и бодибилдинга, аэробики а так же йоги и других спортивных занятий.
Аватара пользователя
Оленька
Сообщения: 108
Зарегистрирован: 28 ноя 2017, 03:32

Зачем нам нужна растяжка мышц после тренировки?

Сообщение Оленька »

У нас с зале многие делают растяжку после тренировки. Я делаю до до тренировки. Но зачем ее делать после, подскажите?
Аватара пользователя
Alino4ka
Сообщения: 72
Зарегистрирован: 13 дек 2017, 19:00

Зачем нам нужна растяжка мышц после тренировки?

Сообщение Alino4ka »

Я растяжку делаю всегда в перерывах между подходами и обязательно 10 минут в конце на все группы мышц.
Аватара пользователя
Констанция
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 12 янв 2018, 18:08

Зачем нам нужна растяжка мышц после тренировки?

Сообщение Констанция »

Растяжку нужно делать обязательно, для того чтобы мышцы были эластичными. И травм не будет.
Ответить