Зачем нам нужна растяжка мышц после тренировки?

[Оленька]

У нас с зале многие делают растяжку после тренировки. Я делаю до до тренировки. Но зачем ее делать после, подскажите?

[Alino4ka]

Я растяжку делаю всегда в перерывах между подходами и обязательно 10 минут в конце на все группы мышц.

[Констанция]

Растяжку нужно делать обязательно, для того чтобы мышцы были эластичными. И травм не будет.

[Пелагея-Ворон]

Мышцы они как пластилин, нужно сначала разогреть, чтобы они были пластичными и не было разрывов

[Valentina.1825]

Растяжка делает до для того, чтобы подготовить мышцы к нагрузкам, а после для, чтобы успокоить мышцы после активной физической работы