Женский форум

Физкультура в нашем обществе, начиная со школьного возраста, нужна всем, кто проводит большую часть времени сидя, чтобы компенсировать гиподинамию, и всем, кто занят однообразным физическим трудом – для устранения перегрузок одних и недогрузок других мышц. Различные упражнения для похудения способствуют как повышению двигательных нагрузок, так и развитию способности владеть своим телом.

Единственное, что не вполне приемлемо - чрезмерные нагрузки, особенно при профессиональном занятии спортом. Если вы не занимаетесь спортом, то существует множество разных комплексов упражнений для похудения, которыми можно заниматься дома. При избыточной двигательной активности у спортсменов часто развиваются изменения со стороны сердца – нарушения ритма (в том числе из–за изменения проводимости импульсов в желудочках сердца), увеличение размеров сердца (гипертрофия). Эти изменения особенно часто бывают у спортсменов, занимающихся видами спорта, требующими большой выносливости (бег на длинные дистанции, спортивная ходьба и другие). Независимо от того спортсмен вы или нет, вы обязаны следить за своим здоровьем.

Marina34, начали за здравие (похудение), а закончили за упокой (какое там похудение, ваша первая обязанность - следить за своим здоровьем на радость нашим убеждениям и нашей совести).

Хотя мысль конечно верная, самый минимальный спорт (ака кидание друг в друга мебелью в порыве разнообразных чувств раз-два в неделю) все равно необходим, - для здоровья, и даже просто для нормального функционирования мозгов, для контролирования нападок беспричинных депрессивных состояний.

Для особо ленивых подойдут танцы, настольный теннис, бои подушками... Дальше не знаю, не самая близкая тема.

Мы с парнем иногда устраиваем бои! И для мышц полезно, и приемы для драки отрабатываем и стресс от работы заодно снимаем!!!

Можно так же добавить в список ген. уборку или обширный шоппинг (в спортивной обуви).

Кстати говоря, действительно, даже когда хоть немного пройдешься пешком до дома или дома разомнешься, то даже потом думается лучше... Так что я в последнее время, когда что-то решаю, то делаю такие "физкульт" перерывы.

Кстати, я вот сейчас подумала - как все-таки заботится наше государство о студентах. Вот, например, у нас на факультете нет буфета, а ближайший магазин - в десяти минутах от корпуса. Думаете, это просто так? Ничего подобного!! Это сделано специально для того чтобы мы не отсиживались на переменах внутри, а через каждые час-полтора бегали двигать ногами и закаляться на морозе - зимой, или загорать - летом.

А у меня в столовой такие задачи как "успеть купить шоколадку и воду за 10 минут перерыва, при этом поругаться с кем-нибудь в очереди и добежать на 5ый этаж на ходу поедая купленное, иначе не успеть". Так что физ занятия еще те!

А у нас в универе было много всяких кафешек и перекусочных мест, но там всегда были такие очереди, что никто не успевал ничего купить, даже на большой перемене, так мы просто шли на улицу и гуляли там!

А в некоторых универах (не скажу каких) по несколько буфетов, столовок и там даже пиво продают. Когда я об этом узнала, поняла, в какой зачуханный вуз меня занесло... Никакой студенческой жизни, ужас..
Правда, что я жалуюсь! Очень быстро мы поняли, что нужно носить с собой термос с чаем и коньяк, по крайней мере в сильный мороз забеги в магазин отменяются в виду нелетной погоды.

Можно ли где нибудь найти комплекс для похудания где написано когда и по сколько времени делать что, дабы не перезаниматься и дабы на зрение не отразилось, а то оно и так не особо хорошее.