Женский форум

Можно ли подтянуть своё тело занимаясь йогой? У кого нибуть есть такой опыт?

Можно подтянуть свое тело занимаясь йогой,но целью занятий йогой не является сделать ваше тело идеальным.Любители йоги отмечают перемены к лучшему в деятельности всех органов и улучшение внешнего вида.Снижение веса обязательно придет вслед за упорными и постоянными занятиями йогой.

Знакомая пошла на йогу из-за грыжи и вылечилась, хотя у неё была кретическая ситуация, у нас операцию сделать не могли, пришлось бы в Германию ехать. А от йоги грыжа рассосалась.

Я считаю что йога для этого не преднозначенна, позвоночник вытянуть - вот это да! А если вы хотите подтянуться немного, то лучше пойти в спорт зал

Занималась йогой небольшой период времени, хорошее расслабление для души и тела, многие девочки занимаются этим профессионально, кстати очень хорошо растягивает позвоночник и исправляет осанку.

arina1988 писал(а): ↑14 окт 2018, 06:55 Можно ли подтянуть своё тело занимаясь йогой? У кого нибуть есть такой опыт?

Говорят,что можно. Но если у вас цель - именно подтянуть тело, то тогда занимайтесь танцами, например стрип-пластикой.

Я занималась фитнес-йогой. Дает очень хороший эффект. Так что советую)

Занятия йогой могут помочь вам в достижении цели по преображению вашей формы, но данное направление не является ключевым. Идеальным вариантом будет сочетание целого комплекса занятий, например, йога и стрип-пластика как ранее уже писали. Сама занимаюсь довольно давно, сначала только йогу пробовала, но был низкий темп в результатах, да самочувствие улучшилось, но полученного было недостаточно и идеальным решением стало совмещение йоги со спортзалом, сначала йога (как разогрев), а дальше уже в спортзал и усердные тренировки.

Все зависит от вашего режима питания, изначальной формы и от разновидности йоги.
Есть например силовая йога. Есть "горячая" и т.д.
Но каких-то радикальных изменений ждать не стОит без дополнительных силовых и кардиотренировок.
А вот когда отпахали силовую, то в день релакса йога будет очень полезна.
Растянуть и расслабить мышцы, размять суставы, снять зажимы, повысить гибкость и пластичность, ускорить обмен веществ или поправить здоровье в целом.

Йога бывает разная: для похудения, для растяжки, для успокоения, утренняя, перед сном и так далее. В зависимости от цели выбирайте нужный комплекс, трудитесь, не хомячьте сладкое и алкоголь, не кушайте за 4 часа до сна, и будет вам счастье :)