Как сделать плоский животик

[Natana]

Девочки, почитала я тут про голодание раз в четыре дня и чуть со стула не упала! Для мужского гормонального фона это, может, и работает, а нам, девчонкам, такие жесткие качели напрочь цикл убьют. По своему опыту скажу: если надо экстренно подсобраться к празднику, убирайте на пару недель молочку, сахар и явную соль — сразу сойдет вся лишняя отечность, и живот заметно «прилипнет» к спине. И обязательно делайте по утрам упражнение «вакуум» на голодный желудок, оно задействует поперечную мышцу живота, которая как раз отвечает за то, чтобы брюшная стенка не вываливалась вперед.