Зачем нам нужна растяжка мышц после тренировки?

Виды фитнеса и спорта для девушек, красота тела и здоровый образ жизни. Форум вопросов женского фитнеса и бодибилдинга, аэробики а так же йоги и других спортивных занятий.
Аватара пользователя
Оленька
Сообщения: 118
Зарегистрирован: 28 ноя 2017, 03:32

Зачем нам нужна растяжка мышц после тренировки?

Сообщение Оленька »

У нас с зале многие делают растяжку после тренировки. Я делаю до до тренировки. Но зачем ее делать после, подскажите?
Аватара пользователя
Alino4ka
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 13 дек 2017, 19:00

Зачем нам нужна растяжка мышц после тренировки?

Сообщение Alino4ka »

Я растяжку делаю всегда в перерывах между подходами и обязательно 10 минут в конце на все группы мышц.
Аватара пользователя
Констанция
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 12 янв 2018, 18:08

Зачем нам нужна растяжка мышц после тренировки?

Сообщение Констанция »

Растяжку нужно делать обязательно, для того чтобы мышцы были эластичными. И травм не будет.
Пелагея-Ворон
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 30 авг 2022, 13:41

Зачем нам нужна растяжка мышц после тренировки?

Сообщение Пелагея-Ворон »

Мышцы они как пластилин, нужно сначала разогреть, чтобы они были пластичными и не было разрывов
Valentina.1825
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 01 сен 2022, 13:06

Зачем нам нужна растяжка мышц после тренировки?

Сообщение Valentina.1825 »

Растяжка делает до для того, чтобы подготовить мышцы к нагрузкам, а после для, чтобы успокоить мышцы после активной физической работы
Ответить