Как избавиться от скуки и депрессии

Иногда так бывает, что ежедневные дела загоняют нас в угол: каждый день проходит однообразно: утром завтрак, мчимся на работу, на которой каждый день выслушиваем капризы начальства, звоним детям, решаем свои вопросы. И так целый день, а вечером готовка ужина, усталость…

Поначалу нас это немного задевает, но потом это все накапливается и перерастает в депрессию. Понятно, что все это проходит, это все надо пережить, но как же с ней справится, как прогнать скуку?

Постарайтесь отключаться от мыслей о ежедневной однообразной работе. Представьте, что вы машина без эмоций, которую запрограммировали на действия: встала, пошла, сделала. Не надо думать: «Ах, вот опять надо вымыть посуду, опять эта уборка…» Надо просто пойти и вытереть пыль, задернуть штору, уложить детей спать.

Во многих журналах пишется, что секс полезен в победе над рутиной. Это так, но вряд ли вам его захочется, будучи в депрессии. Хорошо, если у вас чуткий муж, или бой-френд, который отнесется с пониманием и проявит инициативу.

Избавляемся от депрессии

Также есть еще много способов от депрессии. К примеру: шопинг, восточнее танцы, рукоделие, шампанское, в конце концов.

Но все, что было выше сказано, не означает, что вам надо становится машиной на автомате. Можно поиграть в нее немножко и вспомнить еще несколько верных способов. Конечно, не стоит ехать отдыхать в Таиланд, или прыгать с парашютом, особенно, если у вас на это нет денег. Оставим этот вариант для тех, у кого на это есть средства, время и соответствующее снаряжение.

Лучше откройте фотоальбом и посмотрите на старые фото, где вы улыбаетесь в кругу друзей. Кстати, возможно у кого-то скоро День рождение и надо не забыть поздравить.

Но лучшее лекарство от депрессии – это общение с природой. Именно с ней мы сможем прогнать скуку. Посмотрите свой рабочий график, возможно там можно выделить вечер для прогулки на природе. К примеру, чем стоять на кухне у плиты, купите готовый ужин. Это вам сэкономит не только время для общения с природой, но и деньги, ведь зачастую, в походе за продуктами мы покупаем массу ненужных мелочей. А сюжет сериала, который вы смотрите каждый вечер, вам смогут рассказать коллеги на работе.

Но помните, что любые лекарства лечат только следствия болезни, а не ее причину. Поэтому иногда стоит побыть с собой наедине, чтобы понять, что происходит с тобой на самом деле.